原题目 ：早上称体重会对照轻？什么时候称体重最准确？医生告诉 你谜底 copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：早上起来，身体经过一夜的新陈代谢，排便之后基本清空了体内的杂质。并且 要空腹称重，这时候的体重最接近“真相”。 copyright www.qqlingdiw.cn什么时候称体重最准确？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
那么，什么时候称体重获得 的结果才最接近自己的真实体重呢？谜底 是早上上完茅厕 之后称体重最准确。早上起来，身体经过一夜的新陈代谢，排便之后基本清空了体内的杂质。
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并且 要空腹称重，这时候的体重最接近“真相”。此外，还要注意不要陷入下列称体重的3个误区，以免影响体重的准确性： 本文来自东方前沿网
1、锤炼 后称体重
锤炼 后称体重，虽然消耗了一定的身体热量，身体排出了不少汗液，体重也有所减轻，但只是暂时的。只要喝几口水，体重很快就会恢复到锤炼 前的水平，不克不及 视为最真实的体重。 www.qqlingdiw.cn
2、洗澡后称体重 东方前沿网
洗澡后有人体重增加，也有人体重减轻，增加是因为毛发和皮肤充分 吸收了水分，减轻是由于洗澡水的水温过高，体内的水分蒸发较多。所以，洗澡后的体重也不是最准确的体重。
3、体重秤放在不合 的的位置 东方前沿网
同一个别 重秤，放在不合 的位置，获得 的结果可能不合 。尤其是将体重秤放在地毯、凹凸不平 的地面时，获得 的结果可能不敷 准确。建议将体重秤放在平坦坚硬的地面上，称体重的时候不要频繁挪动。
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对于大多半 爱美人士来说，减肥是终身大事。尤其是处在减肥期间，只要饿了一两顿，就恨不得称几十次体重，生怕看不到一点效果。
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不过 ，在减肥期间频繁称体重，容易影响心情，增加对体重的焦虑，从而晦气 于减肥进程。建议一个星期称一次体重，并记录下来，进行比较 ，就能知道减肥有没有效果了。
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什么样的体重会更长命 ？ 东方前沿网
如今，肥胖已经成为全球性的健康问题。数据显示，全球大约有13亿左右的成年人存在体重超重问题。不要以为肥胖是什么小事，越来越多的研究证实，肥胖是百病之源，会使死亡率大幅度上升。
成年人的体重每增加10斤，老年阶段后死亡风险就会增加10%。那么，如何知道自己的体重是否在正常范围 内呢？可以通过身体质量指数（BMI）这个公式进行计算：BMI=体重（kg）÷身高2（㎡）。 内容来自www.qqlingdiw.cn
依据 亚洲BMI标准 ，如果BMI＜18.5，则为体重过轻；BMI在18.5-23.9之间，则为体重健康；BMI在24-27.9之间，则为体重超标；BMI＞28，则为肥胖。 内容来自www.qqlingdiw.cn
近年来，随着生活条件的提高和生活方法 的转变 ，肥胖人群的数量越来越多，并且 正趋于低龄化，严重影响身体健康。由此可见，坚持 健康的体重有多么 重要。
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最后提醒人人 ，要想拥有健康的体重，必须 要养成良好的饮食习惯，还要坚持适度运动，管住嘴、迈开腿，能力 坚持 好身材！ www.qqlingdiw.cn
参考资料： 内容来自www.qqlingdiw.cn
[1]《称体重原来有“黄金时期”，许多 人都错了！这样称，更准确~》.BTV我是大医生官微.2020-05-29 本文来自东方前沿网
[2]《称体重就能减肥？端午小长假能随便吃了？ | 一周资讯》.医学界内排泄 频道.2019-05-28
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[3]《如安在 过年期间控制好体重？》 .海南医学院第一从属 医院.2021-02-13 www.qqlingdiw.cn
[4]《早上称体重会对照轻，这是真的吗？医生告诉 你谜底 》知乎.罗医生说健康.2020-03-03 东方前沿网
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症结 词：体重,月经,肥胖,称体重,爱情,结婚 本文来自东方前沿网
