原题目 ：一日6顿可降糖，缓解饥饿感！那能减肥吗？
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焦点 提示：许多 人的减肥办法 是不吃饭或者少吃饭，认为食物就是肥胖的来源，最近一个减肥办法 在网上很风靡，每天6顿饭有助减肥是真的吗？少吃多餐能减肥吗？看到别人两年减重60斤，就想天天只吃一顿饭？据《每日邮报》报道，有研究人员发觉 一日六餐比三餐更有助于减肥，频繁进餐并坚持 总体热量消耗不变，有助于控制血糖，还能有效地抑制饥饿感？
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由艾米莉亚博士牵头的研究团队表示 ：“我们进行的体重维持研究注解 ，将一日三餐改为一日六餐，将会改良 血糖控制，减少患有2型糖尿病或糖尿病前期的肥胖人群的饥饿感。研究结果注解 ，增加进餐频率可能是医生治疗肥胖相关疾病和糖尿病、糖尿病前期的有效手段，此种办法 针对那些不肯 或难以节食的人尤为重要。”
尽管受访对象的体重在研究进程 中坚持 不变，但他们在采取 一日六餐的治疗方法 之后，血糖水平明显下降，这注解 其血糖控制能力正在改良 。研究人员还表示 ，在采取 一日六餐的治疗之后，受访人群的饥饿感也有所下降，每餐之间继续进食的欲望并不强烈。
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英国糖尿病协会照护部副主任道格拉斯·特妮弗尔说：“对2型糖尿病患者而言，没有通用的治疗办法 。重要的是，治疗方法 必须 相符 个别 的生活方法 和选择。如果有人考虑极大地转变 进餐频率，他首先应该向自己的糖尿病治疗团队咨询，因为这可能会影响他们的用药规划。”
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少吃多餐能减肥吗？
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有研究显示少食多餐对健康有利益 ，然则 经常这些研究对照极端，比如 将一天10多次小吃和一天3顿大餐作对照。减肥书上说的一天6餐的饮食更容易操作。 东方前沿网
然则 ，不要指望在热量和营养恒准时 ，多餐会让你代谢会更旺盛。
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研究已经证明了这一点：2009年揭橥 在《英国营养学》杂志上的研究中，超重的男女被随即分派 到低热量饮食组8周时间，一组一日3餐，一组一日6餐，每组每天的进食量相同。
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后两个组减失落 的体重相当。实验显示两组人在减脂、控制食欲和饥饿的激素水平上没有差别 ，而其他的研究也有同样的结果。 copyright www.qqlingdiw.cn
于提高代谢来说，研究注解 ，运动是更可靠的方法 。 本文来自东方前沿网
结论：没有证据注解 每天6餐比3餐更能提高新陈代谢。然则 专家也表示 ，少食多餐对于减肥的最大进献 不在于代谢的影响，而在于稳定血糖水平，让你减少暴饮暴食的几率。 东方前沿网
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