饭后喝水有助于减肥，前提是你要喝对了

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焦点 提示：喝水是个好习惯，许多 人都有，正确的喝水能赞助 我们提高减脂的效率，在饭后喝水更是如此，那么饭后喝水你喝对了吗？

饭后喝水有助于减肥吗 本文来自东方前沿网

饭后马上喝水之所以不克不及 减肥，最主要原因是大量 的水分进入机体后，会冲淡胃液和消化酶，食物也会稀释；不克不及 消化吸收，很早就会离开胃肠道，人体会很快产生 饥饿感，饥饿感的产生 会增加机体的食欲，这时人的食量会增加，吃的正餐营养不克不及 吸收，而零食等食物却吃的多了，只会增大长胖的风险。

饭后不要立即喝水

饭后立即喝水会冲淡胃液，特别晦气 于消化，吃饭中间也不要喝太多的水（尤其是不要喝高热量的碳酸饮料），饭前喝少量的汤或果汁，是有利于减肥的。 copyright www.qqlingdiw.cn

饭后半小时喝水助消化

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体内许多 化学回声都是以水做为介质的，饭后半小时，也是身体尤为需要水的时候。减肥的一个重要因素就是要消化良好，食物能够顺利的转化成糖元供给 每日机体运动 ，才对照利于不囤积脂肪。

怎样喝水有助于减肥 copyright www.qqlingdiw.cn

1、早上起床刷牙后，吃早餐前喝一杯温开水，可以加速肠胃蠕动，增进 机体废料 和毒素的排出，清肠减重。

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2、饭后一小时后喝一杯温开水，可以加速身体代谢，赞助 机体燃烧多余 脂肪，瘦身减脂。 内容来自www.qqlingdiw.cn

3、喝水宜喝温水，这样可以避免胃肠道以及咽喉受刺激，接近人体温度的水可以更有利于排毒通便。 东方前沿网

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