原题目 ：7个好习惯每天坚持：比运动减肥效果更好！
今天小编想要带给人人 的减肥妙招，让你躺着也能轻松瘦下去，到底是何种强力“减肥药”呢，跟着往下看。
餐前先喝一杯水，连续 3个月 copyright www.qqlingdiw.cn
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有时你饿了并不一 定是饿了，有可能是渴了，水还能增加饱腹感，3个月后不瘦你找我。 本文来自东方前沿网
纪律 进食 内容来自www.qqlingdiw.cn
大多半 人在提到减肥的时候，第一回声就是少吃饭，这个少吃饭就是讲在平时吃饭摄入量的基础上减少一点食物的摄取，通过每天递减法来控制自己的饮食，决不克不及 通过节食的办法 来减肥。所以，想要平安高效瘦身，首先就要注意纪律 进食，这样能力 包管 不伤害身体健康。 www.qqlingdiw.cn
多喝绿茶
茶的利益 多，除了美肤、抗癌，也有燃烧脂肪的作用。每天喝4杯绿茶的锤炼 者在12周减失落 的脂肪，比起喝咖啡的锤炼 者要高8倍，因为绿茶中的儿茶酚可有效的缓解加快脂肪的代谢。 本文来自东方前沿网
用小盘子小碗 东方前沿网
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用小盘子小碗会让大脑认为你吃得比实际上更多，或者说视觉上有最直不雅 的赞助 ，不信你试试！
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适当的力量训练 内容来自www.qqlingdiw.cn
力量运动可减少身体的脂肪和肌肉，也会提升肌肉的含量，提升身体的新陈代谢。早点睡
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健康的睡眠、作息，配合锤炼 能异常 好的缓解压力和腹部的脂肪。而睡眠对于荷尔蒙的调节也起着至关重要的作用。
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睡前五小时禁食
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减肥的最大禁忌就是睡觉前吃器械 ，睡眠的时候身体是不会运动的，自然也就不会燃烧脂肪的，如果你睡前吃了食物的话，那么只会转换成脂肪，如果你实在饿的受不了的话可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉。
泡澡，提高新陈代谢
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泡澡减肥法异常 适合懒人瘦身，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米，如果将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能消耗更多的热量，泡澡的时候如果搭配著简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的处所 可以让效果更为明显。 东方前沿网
原题目 ：7个好习惯每天坚持：比运动减肥效果更好！
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症结 词：减肥药,瘦身,脂肪,运动减肥,绿茶,健康
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