原题目 ：零食并非减肥“大敌”！6种零食饱腹又低脂，你能不爱？
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焦点 提示：减肥的时候应该少吃器械 这个都知道，然则 嘴馋了怎么办，那就吃点小零食吧。减肥时候嘴馋是正常的，吃点什么好 ，今天推荐的这些小零食，都可以试试，还不会胖哦。
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1.青豆 www.qqlingdiw.cn
青豆的脂肪含量低，富含纤维素和卵白 质，在弥补 身体能量、增进 肠道蠕动的同时，不会让你变胖。 东方前沿网
2.海苔 www.qqlingdiw.cn
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜傍边 的各类 B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分富厚 ，维生素B是脂肪燃烧的必须 元素，并且 海苔富含碘元素，在锤炼 时能加速我们的热量消耗，赞助 减肥。 东方前沿网
3.酸奶
酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感到 肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不只 有饱腹感，还可以预防进餐时进食过多食物，并且 酸奶营养富厚 ，可增进 肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。 东方前沿网
4.坚果 copyright www.qqlingdiw.cn
坚果的饱腹感也是异常 强的，在下午茶时间，吃货们不妨吃些坚果，可增加饱腹感，同时，坚果还含有植物性卵白 及膳食纤维，可减少肠道对热量的吸收，赞助 脂肪的分化 ，但吃坚果需要注意的是，坚果热量高，弗成 过多食用，如果吃多了，就得减少一日三餐的进食量哦！
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5.糖葫芦 copyright www.qqlingdiw.cn
酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的，但只要吃得正确，糖葫芦也有助于减肥的哦！饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化，山楂中的维生素和矿物质可增进 脂肪的消化，预防肥胖。 copyright www.qqlingdiw.cn
6.苹果 内容来自www.qqlingdiw.cn
苹果营养富厚 ，并且 富含纤维素，可增进 消化，预防便秘，在餐前吃一个苹果，可带来饱腹感，有助于控制体重，晚饭后吃一个苹果，还可以预防脂肪的聚积 ，并且 有助于睡眠。 www.qqlingdiw.cn
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症结 词：减肥,瘦身,小零食,坚果,脂肪,海苔,苹果,酸奶,卵白 质,零食 www.qqlingdiw.cn
