3、钙缺乏
儿童中钙是最容易缺乏的。出现钙缺乏的话可能导致生长发育迟缓，牙齿发育不良等一些情况的出现。大人缺钙会导致腿脚抽筋，关节疼痛等一些情况的出现。
含钙元素的食物：豆制品、海带、牛奶、鸡蛋、紫菜等。
4、碘缺乏
因为缺碘是会引起人体中的甲状腺激素分泌减少，如果甲状腺激素分泌减少的话就会影响到智力发育等一些问题，严重的可能会导致小孩出现呆傻的情况。如果大人出现缺碘的情况可能会导致体内的甲状腺激素不正常，而且会引起便秘、腹胀、记忆力减退等情况的出现。
含碘元素的食物：海带、乳制品、紫菜、扇贝、海鱼等。
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缺乏微量元素的对人体的影响是非常大的，特别是儿童。因此平时生活中不管是大人还是小孩出现一些注意力不集中、食欲不振、脸上发黄等一些症状，那么最好是去医院做个微量元素的检查，看一下是不是体内微量元素缺乏所导致的。
