俗话说“一日之计在于晨”，早上是人体阳气初生的时候，许多因为事情忙碌的原因而忽略了在早起时应该留意的工作，而这些“恶习”会损害人的身体，看看你占了几多吧!
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1、早上起床喝凉水 本文来自东方前沿网
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早上起床喝杯水是一个很好的习惯，不只可以排毒养颜，还可以或许促进血液的轮回淘汰中风等疾病的产生，可是不能喝凉水更不能喝冰水。
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早上起床喝凉水会大伤人体下焦阳气，时间长了，女性会痛经，男性会呈现胃病、枢纽疼痛、性成果低落等。 本文来自东方前沿网
发起：早上起床喝一杯温水可能温的蜂蜜水，促进排毒养颜，防备便秘。
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2、便秘 内容来自www.qqlingdiw.cn
许多人早上起床上茅厕的时候城市便秘，于是会用力排便，呈现大便干燥、排便不畅时，千万别太过用力或屏气，或一边屏气一边太过用力，因为晨起时，人的血压原来就高，假如用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，用力大概会产生小动脉割裂。
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发起：便秘的人泛泛应多吃富含粗纤维的食物，早餐来一碗薏米红豆粥就是不错的选择，薏米富含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进排便，防范便秘，红豆有健脾益肾的功能，薏米红豆粥长短常康健的养生食谱。 本文来自东方前沿网
3、起床习惯性揉眼睛
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许多人在颠末尾一个晚上的睡眠之后，睁开眼睛的第一件事就是用手揉眼睛，这险些的下意识的，可是这个不经意的小行动会影响到康健，眼部的皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易粉碎皮肤弹性，发生皱纹，假如手上有细菌，还会导致眼睛传染。
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发起：起床后不要揉眼睛，可以在洗漱的时候拿热毛巾敷一下，这样有利于促进眼部血液轮回，消除浮肿，淡化眼袋和黑眼圈。
4、醒了当即起床 本文来自东方前沿网
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许多人会睡到不得不起床的时候，闹钟一响就立马起床，这回事很是不康健的，刚睡醒的时候，机体由抑制状态转入了欢快状态，这个进程需要必然的时间，醒来当即起床洗漱穿衣，身体容易呈现头晕、目眩等不适，尤其是中暮年人，容易产生意外。 www.qqlingdiw.cn
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发起：闹钟提前5分钟，闹钟响了之后躺在床上伸伸懒腰，适当叫醒身体的性能后才起床。
5、赖床迟迟不起 东方前沿网
