原标题：5种食物组合这样搭着吃最燃脂！吃对营养让减重结果更佳 www.qqlingdiw.cn
焦点提示：减肥人群假如光啃蔬菜太容易饿，但只要淋一点好油脂就能增加饱足感；而肉类的卵白质有助于增加肌肉，假如再加些辅佐燃脂的食物，结果立即更加。有哪些超等食物组合，能让你又瘦又康健呢？减肥人群假如光啃蔬菜太容易饿，但只要淋一点好油脂就能增加饱足感；而肉类的卵白质有助于增加肌肉，假如再加些辅佐燃脂的食物，结果立即更加。有哪些超等食物组合，能让你又瘦又康健呢？ 东方前沿网
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搭配1：花椰菜＋橄榄油 东方前沿网
花椰菜属于低GI食物，能维持血糖不变、辅佐减重。但光吃菜未免太空虚，在花椰菜上淋一点橄榄油、放进烤箱烤，除了能提味，还能增加饱足感。 东方前沿网
搭配2：菠菜＋苹果＋姜 东方前沿网
菠菜自己就富含维生素A和K，插手苹果、姜一起打成汁，除了增加纤维量和饱足感，姜还能促进新陈代谢和血液轮回，而且去湿消浮肿。 www.qqlingdiw.cn
搭配3：鸡胸肉＋适量辣椒
鸡胸肉是低脂的优质卵白质，有助于肌肉修复与发展。消化肉类需要较长时间，因此身体的饱足感可以维持较量久。假如加一点辣椒一起烹煮，还能提高新陈代谢。另外，1根红辣椒中就含有一日所需的β胡萝卜素分量，有抗氧化功能。不外辣椒吃太多也大概伤胃，适量吃就好。 本文来自东方前沿网
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5种食物组合这样搭着吃最燃脂！吃对营养让减重结果更佳搭配4：牛绞肉＋蘑菇
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减重时吃汉堡排，可以把一半的绞肉换成切碎的蘑菇，大幅低落热量。一杯蘑菇的热量只有16卡，菇类尚有富厚的膳食纤维、维生素B群和矿物质，有晋升免疫力和低落胆固醇的结果。
搭配5：马铃薯＋橄榄油＋黑胡椒 内容来自www.qqlingdiw.cn
马铃薯含有抗性淀粉，可以辅佐减重，只要适量吃、并且不油炸，马铃薯的热量也不高，甚至比糙米、燕麦更有饱足感。淋一点橄榄油放进烤箱烤，最后洒上有抗发炎、抗氧化结果的黑胡椒，能更进一步促进轮回。 www.qqlingdiw.cn
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要害词：橄榄油,花椰菜,马铃薯,营养,维生素 内容来自www.qqlingdiw.cn
