原题目 ：减脂期间中午吃什么好
焦点 提示：在现实生活中，需要减肥的人越来越多了，尤其对于历久 久坐的上班族来说，由于工作性质的原因，再加上中午经常 吃快餐，因此就会让肥胖找上门，因此如果想要减肥，那么就要从饮食方面下手，那么，减脂期间中午吃什么好？下面我们来一探究竟。在现实生活中，需要减肥的人越来越多了，尤其对于历久 久坐的上班族来说，由于工作性质的原因，再加上中午经常 吃快餐，因此就会让肥胖找上门，因此如果想要减肥，那么就要从饮食方面下手，那么，减脂期间中午吃什么好？下面我们来一探究竟。
减脂期间中午吃什么好
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1、西兰花。西兰花是日常生活中很常见的一种食物，它具有异常 不错的抗癌效果，并且 有一定的减肥效果的抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素能有效加速身体的新陈代谢，并且 也具有一定的美容作用。因此建议减肥中的朋友午餐时可以吃些西兰花。
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2、鱼肉。对于减肥的人来说，往往会对所有的肉类食物都避而远之一，其实，人人 不要以为吃鱼肉就会变胖，它属于一种卵白 质食物，适当的摄入可以赞助 人体提供大量 的优质卵白 质，除此之外消化吸收率是异常 高的，再就是其中的胆固醇含量很低。是减肥弗成 少的食物哦。
3、洋葱。洋葱具有很强的杀菌效果，据相关研究注解 ，其中含有富厚 的植物杀菌素，这些有效物质异常 容易被人体吸收，不仅可以有效的刺激失忆，除此之外，还能很好的增进 消化，降低胆固醇。洋葱也有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，因此也可以有效地抑制胆固醇。
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4、豆腐。豆腐在日常生活中很常见，其实它也属于一种对照好的卵白 质食物。属于特别有效的抗氧化剂，具有很好的抗衰老作用。其热量对照低，因此也适合减肥者食用。 copyright www.qqlingdiw.cn
5、圆白菜。白菜维生素含量异常 高，并且 也可以增进 肠胃蠕动，能加强身体的消化系统功能 。并且 白菜的口感也异常 好。 东方前沿网
6、胡萝卜。胡萝卜含有富厚 的卵白 质以及多种维生素。不仅容易消化吸收，并且 也可以增进 肠胃的蠕动，因此也可以起到减肥作用。
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减脂期间中午吃什么好 东方前沿网减脂期间中午吃什么好？综上所述，减肥期间中午人人 可以吃一些高营养、低脂肪的食物为主，比如 清蒸鱼、瘦肉、鸡蛋、洋葱拌木耳、杂粮煎饼、豆腐、清调黄瓜等食物，并且 要只当的多喝白开水、苦丁茶、菊花茶等，有利于增加饱腹感，瘦身减肥的效。除此之外，还要积极配合运动疗法，减肥效果会更好。
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