原题目 ：跳绳减肥照样 跑步减肥效果好 东方前沿网
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跳绳减肥照样 跑步减肥效果好
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据实践注解 ，跳绳和跑步都有是异常 不错的减肥有氧运动，减肥者可以依据 自己的小我 情况做相应的选择。减肥者每小时跑步8公里可以赞助 身体燃烧480千卡;每小时11公里660千卡;每小时12公里750千卡。减肥者如果选择跳绳，慢速跳绳每小时可以消耗480千卡;中速跳绳每小时可以消耗600千卡;快速跳绳每小时可以消耗720千卡。
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不知道人人 有没发觉 ，坚持跑步5分钟，自己的身体才开始慢慢地发烧 ，而跑步10分钟时，身体才可能会出汗。而如果选择跳绳减肥，刚跳不会2分钟，身体就开始慢慢地热起来了，而在跳5分钟的时候，汗已经开始流出来了。这主要的因素在于他们消耗热量的速度不合 。也就是说，跳绳和跑步，由于两者在身体动作上的差距，跳绳和跑步身体局部的瘦身效果也有一定差距。
跑步和跳绳，两个都是异常 有效且很简单的运动，然则 这两项运动都在情况 因素上照样 有差距的，跳绳，通常只需要一根跳绳和一点空地，不管在公园，照样 在健身房、卧室、办公室等，只要有一点空闲时间都可以随时随地的让自己动起来。而跑步往往需要适合的场地才可以，并且 下雨天就弗成 以外出跑步。
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跳绳减肥照样 跑步减肥效果好？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，跳绳和跳绳都是异常 不错的减肥办法 ，他们消耗的热量都是差不多的，然则 跳绳要比跑步减肥见效的更快一些，其实这两种运动办法 各有所长，建议人人 可以依据 自己的身体来选择适合的运动办法 。
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