原题目 ：断油断盐对减肥有用吗？会赞助 更快瘦下来吗？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：减肥就要断油断盐，减肥需要这么严格？No！你又不是去加入 健美运动员 竞赛 ，当然不需要断油断盐了。减肥期间，我们要求的是少油少盐，不是说就一滴油一点盐都不克不及 吃，断油断盐只会让减肥期间的你身体造成伤害罢了 。减肥就要断油断盐，减肥需要这么严格？No！你又不是去加入 健美运动员 竞赛 ，当然不需要断油断盐了。减肥期间，我们要求的是少油少盐，不是说就一滴油一点盐都不克不及 吃，断油断盐只会让减肥期间的你身体造成伤害罢了 。 copyright www.qqlingdiw.cn
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减肥期间不克不及 断油断盐，然则 可以少油少盐。 本文来自东方前沿网
人体的维生素A、D、E都是需要通过脂肪能力 溶解的，属于脂溶性维生素，减肥期间的你断了油脂的话，这些维生素在身体里面就没有了施展 作用，造成维生素的缺失。
并且 ，人体不克不及 自己合成的脂肪酸必须 得通过食物能力 摄取的，减肥期间，不克不及 完全杜绝食物中的脂肪，应该合理摄取一些优质脂肪，只要对我们身体健康有利益 ，还可以添加身体的饱腹感。
断盐减去的是身体里面的水分，盐是人体弗成 或缺的重要元素，可以维持人体细胞正常的渗透压，钠是维持人体正常运作的电解质之一。 copyright www.qqlingdiw.cn
减肥期间是一个历久 的进程 ，这个时间一点盐分都不摄取，会造成食欲不振，全身乏力，恶心呕吐，严重的甚至会造成肌肉抽搐现象。
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其次，断盐加快人体体内水分的排出，水分少了，体重肯定会减轻，然则 这只是一个假象，体内的脂肪量完全没有变更 ，一旦盐分正常摄取，减少的体重也就回来了。 copyright www.qqlingdiw.cn
减肥断油断盐的危害
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1、导致身体激素紊乱 本文来自东方前沿网
断油会造成身体胆固醇跟荷尔蒙的产生 变少，胆固醇是产生 雌激素的重要来源之一，体内雌激素排泄 少，会导致内排泄 失调，这也是许多 女性月经不调紊乱的一个原因了，这也是许多 女性在减肥期间会导致月经不调的原因。
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2、容易造成反弹
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断油断盐之后，刚开始是会看到体重的变更 ，然则 当你一旦恢复了摄取量，身体会随着而进行大范围 的贮备 水分脂肪的状态，只会导致体重的增加，减肥效果也就看不到了。 东方前沿网
断油断盐的减肥办法 是毛病 的，身体要想处于一种健康的状况油脂跟盐分是弗成 或缺的。
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想要减肥照样 要多运动，多用水果蔬菜取代 零食，晚上不吃宵夜，喝酒。并且 减肥是一个进程 ，弗成 能一蹴而就。
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断油断盐是职业健美选手在竞赛 登台前才需要做的，主要是为了坚持 身体肌肉的线条的清晰度。普通的你只是想减肥又不是去拜见 健美竞赛 ，照样 老老实实的正常摄取盐分跟油脂吧。
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症结 词：人体,脂肪,维生素,体重,月经不调 内容来自www.qqlingdiw.cn
