原题目 ：黄晓明瘦了20斤！他是吃苹果瘦的吗？
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焦点 提示：黄晓明因为拍戏要求减重，现在已经瘦了20斤，看他出镜时吃着苹果，难道他是吃苹果减肥胜利 的？吃苹果能减肥吗？黄晓明因为拍戏要求减重，现在已经瘦了20斤，看他出镜时吃着苹果，难道他是吃苹果减肥胜利 的？吃苹果能减肥吗？
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为什么苹果可以减肥？
1、苹果含有奇特 的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能 ，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。 东方前沿网
3、苹果减肥可以增进 血液内白血球的生成，提高人体的抵抗 力和免疫力，同时增进 神经和内排泄 功能 ，有助美容养颜。
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4、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分 就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余 脂肪消耗失落 ，人自然会变瘦。
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5、苹果中的果胶属于可溶性纤维，具备增进 胆固醇代谢、降低胆固醇水平、增进 脂肪排出的作用。纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。 东方前沿网
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如何科学进行苹果减肥？
1、选苹果
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最好是红苹果。青苹果对照酸，怕会刺激肠胃。要吃新鲜的，并且 要洗净削皮，避免农药残存。
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2、吃苹果 www.qqlingdiw.cn
稍稍对苹果进行下加工，不只 找出适合小我 食用的办法 ，也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。 copyright www.qqlingdiw.cn
如果不克不及 生吃凉的苹果，把苹果用微波炉加温至变软可食用。 www.qqlingdiw.cn
也可以做结果 酱、果汁（切记弗成 添加其它成分）。
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甚至将榨好的果汁加些琼脂做结果 冻，未尝不是—种好的食用办法 。 www.qqlingdiw.cn
在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。避免喝有**的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
3、不良回声
如果涌现 便秘，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，增进 体内积蓄的毒素排泄。
4、苹果减肥最佳时间 www.qqlingdiw.cn
最好选择双休日休息、运动 量、用脑量少的时候，不然 可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。
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5、不宜用苹果减肥的人群
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正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合测验考试 。
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温馨提示：采取 苹果减肥的办法 后，见到效果了也要坚持改失落 不良的饮食习惯和嗜好。
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症结 词：苹果减肥法,脂肪,苦瓜,人体,清热解毒 东方前沿网
