原题目 ：酸奶减肥靠谱吗？低卡路里零食有哪些？
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酸奶减肥靠谱吗？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
其实醇正的酸奶才是减肥的，市面上的都是加了糖的，减肥效果不明显。 copyright www.qqlingdiw.cn
1、酸奶的营养比牛奶更富厚 吗？谜底 是否定 的，那为什么经常推荐人人 喝酸奶呢？因为人群中有相当比例的人是喝牛奶容易腹泻的乳糖不耐受患者，这些人是不适合喝牛奶，只能喝酸奶的。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2、然则 因为市售酸奶大多是添加了糖分的，所以选择适合 的酸奶，其实难度远远大于选择适合 的牛奶。选择牛奶只要选择纯牛奶，看看是全脂照样 脱脂就好了。然则 选择酸奶时，你要选择低脂的，还要选择低糖的。 本文来自东方前沿网
3、酸奶含有大量 的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以增进 肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
4、酸奶里千千万万的“菌”是好器械 ，而酸奶里的大多是活菌，只有冷藏能力 很好的保存 下来。而加热后的酸奶里的有益菌就会失去活性，所以买回家的酸奶应放在冰箱的冷藏室中，以便保存 酸奶中的营养价值。
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酸奶减肥靠谱吗？低卡路里零食有哪些？低卡路里零食有哪些？
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低卡的零食其实是很少的，水果糖分许多 ，全麦的只能选择粗粮零食。
1、微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗失落 附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3~5分钟。最后再依据 自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。 本文来自东方前沿网
2、全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以赞助 肠胃蠕动，有利于消化。在挑选高纤维饼干时要留意包装上的成分辩 明，纤维含量高于5g才是及格 的纤维饼干。
3、海苔浓缩了紫菜傍边 的各类 B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分富厚 ，维生素B是脂肪燃烧的必须 元素，并且 海苔富含碘元素，在锤炼 时能加速我们的热量消耗。
4、开心果热量低、脂肪低，减肥期间食用50粒左右还可以通过饱腹感等有效控制体重。
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酸奶减肥靠谱吗？低卡路里零食有哪些？ 内容来自www.qqlingdiw.cn减肥吃什么好？
1、橙子含有富厚 的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是取代 正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。 东方前沿网
2、苹果所含的果酸能代谢体内的多余 热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋，减肥效果会更佳。 东方前沿网
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