原题目 ：想快速瘦下半身，3个建议你该试试 东方前沿网
焦点 提示：下半身肥胖许多 人都有这方面的困扰，胖起来容易瘦下去就难了，到底该如何解决呢？裤子要买加大码，穿上后赘肉失落 出来，下半身肥胖真让人头疼，该如何解决，跟着小编往下看。
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为什么会造成下半身肥胖 www.qqlingdiw.cn
坏习惯让你胖 www.qqlingdiw.cn
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都邑 让雌激素排泄 紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位聚积 ，下半身越来越胖。 本文来自东方前沿网
因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的症结 ，尤其是避孕药。大多半 人以为历久 服避孕药会变胖，其实这是误解。曩昔 避孕药中雌 激素含量高，历久 服用切实其实 会导致体内脂肪聚积 。但近几年改进 后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由曩昔 的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含 超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 copyright www.qqlingdiw.cn
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坐着 一边悠哉一边胖 内容来自www.qqlingdiw.cn
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家照样 在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再欠好 好做浮肿护理，比如 按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都邑 僵硬。
因此，除了改失落 跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪聚积 。 www.qqlingdiw.cn
趿拉趿拉走路 小腿拼命胖 东方前沿网
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势纰谬 ，或鞋子穿得纰谬 ，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如 走路趿拉趿拉，就完 全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，不然 不仅会让双脚蒙受 更多压 力，连脊椎都邑 跟着吃不消 ，晚上回家还会腰酸背痛。
如何解决下半身肥胖问题
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坚持 良好的站姿坐姿 东方前沿网
平时坚持 挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，赞助 锤炼 体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后，要起身走走。 东方前沿网
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坚持运动
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不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。如果你的下半身聚积 过多脂肪，那么，你应该让自己下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢运动 较多的有氧运动。不过 ，如果你腿下属 于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那最好避免腿部的过多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感，而不是僵硬积块。 东方前沿网
按摩消肿 www.qqlingdiw.cn
如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话，建议可以去做做按摩，赞助 血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香 淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到 美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好赞助 你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。
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症结 词：下半身肥胖,如何减肥,怎么减肥
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