原标题：研究发明：一次快速减肥的危害竟然一连6年多？真的假的？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点提示：饥饿和过量举动城市导致身体的肌肉大量流失，从而引起基本代谢率下降。科学家研究表白，一次快速减肥对基本代谢率的影响可以一连六年之久。关于减肥的励志节目你都看过了几期？是不是超等喜欢看那一群和你一样（可能比你胖）的胖纸们，天天辛苦的长时间大强度举动和严格吃低热量的食谱，然后哗啦，两三个月就掉个百几十斤，瞬间逆袭与大变身。 内容来自www.qqlingdiw.cn
可是此刻要冲击各人的信心了！减肥越快，反弹越快！这！是！真！的！
因为按照**的最新报道，有医学专家追踪了一档2009年有名的减肥真人秀节目标14名参加者，发明尽量他们在30周的时间了都平均每人掉肉一百多斤。可是在之后的六年里，险些所有的人，体重都涨了返来，甚至许多人比参赛之前还胖。
所有选手的体重变革趋势图，减肥后第六年，只有一小我私家的体重下降了，其余所有人体重都在回升有木有。
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为什么会这样？
科学家进一步查抄了这些选手的身体状况，发明他们的基本代谢率惊人的低——比同等体型的普通人低了500多大卡。 东方前沿网
也就是说短时间内大量举动和节制饮食引起的体重快速下降，引起了基本代谢率的严重低落，即即是过了6年，也没有修复过来。
基本代率是是指我们的身体在清醒而又极度宁静的状态下，不受肌肉勾当、情况温度、食物及精力告急等影响时的能量代谢率。人体的热量耗损有三个主要途径：一是饮食，二是身体勾当，三是基本代谢率。对付一般人，基本代谢耗损的热量占了整体热量耗损的60-80%。
更可骇的是！在我们的身体有一种叫做“瘦素”的激素——正常环境下，它能调理人们的饱腹感。让人们在吃对象今后感受到“饱了”。可是科学家们发明这些介入节目标选手，身体险些再也找不到瘦素了！！！他们变得老是感受很饥饿，很是的盼愿吃对象。
谁人14小我私家中独一的一个别重不反弹的妹子，Errin Egbert，她之所以不反弹，是因为她天天用本身的意志力和食欲作斗争。她不绝的汇报本身，美食是毒药。别的她还僵持健身，当上了减肥私教。 www.qqlingdiw.cn
此刻，你知道了吗？为什么你的体重老是像过山车一样，下去了又上来。并且还越来越高？？
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快速减肥会让你的“元气”大伤
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各类快速减肥的方法对身体的伤害是恒久的难以规复的。就仿佛上边节目里的参加者，长达6年，身体依然没有规复“元气”。
按照世界卫生组织的尺度，康健减肥的速度应该是在三个月内减掉不高出10%的体重，身体脂肪率有所下降，而且身体肌肉不流失可能有所增加。而短时间内采纳极低热量饮食减肥法可能高强度长时间的举动减肥法，都同样会导致身体肌肉的流失，从而导致基本代谢率下降。
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一般认为，短期饥饿（1-3）天，肝糖原耗损，机体开始解析卵白质合成糖来供能；恒久饥饿时卵白质解析比早期略微淘汰，脂肪消化增加。
譬喻：一个别重65公斤的男性，饥饿早期，天天约有75克肌肉卵白质解析。饥饿2周后，这个解析量从75克，下降到约20-30克天天。（这里的卵白质解析是纯卵白质，因为肌肉里含有大量水分，75克纯卵白质，约莫相当于250克肌肉→这也是为什么饥饿节食法体重嗖嗖掉——你掉的体重里有一半是水分以及肌肉。） 本文来自东方前沿网
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