原题目 ：水肿胖是显胖体质？5招让你快速瘦一圈 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：水肿的胖怎么减？都会 人的饮食和生活习惯，都是导致身体涌现 水肿的重要原因，比如 在外面吃饭，重油重盐，脾胃功能 失调，消化系统有问题……要缓解这个问题，可以从饮食和按摩方面着手，让身体适时排毒，能力 改良 水肿的情况。身边不少人都在被水肿问题所困扰，都会 人的饮食和生活习惯，都是导致身体涌现 水肿的重要原因，比如 在外面吃饭，重油重盐，脾胃功能 失调，消化系统有问题……要缓解这个问题，可以从饮食和按摩方面着手，让身体适时排毒，能力 改良 水肿的情况。
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1. 消水肿“神器” 内容来自www.qqlingdiw.cn
不少蔬菜和水果是去水肿的“神器”，包孕菠菜、芹菜、葡萄柚、西兰花、西红柿、苹果等，有助身体排出多余 的钠，有效消除水肿，不妨多吃一些。
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2.多喝柠檬水
柠檬含有极高的营养，比如 富厚 的柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等，可维持人体正常新陈代谢，更可赞助 对抗 因吃太多肉而造成的酸性体质。
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以体重500公斤的人为例，每天最好饮用2000ml的柠檬水，可直接取代清水。 东方前沿网
3. 适本地 忌口 本文来自东方前沿网
进食太咸或者味道过于浓郁的食物，都邑 令盐份囤积在身体里，进而产生 更多的水份，所以尽量少吃为妙。还有冰冻饮料、生冷食物，也会削弱肠胃功能 ，令水份难以排走。 本文来自东方前沿网
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4. 多吃香蕉和草莓 copyright www.qqlingdiw.cn
香蕉的钾含量很高，能有效击退浮肿，还有傍边 的镁元素和维生素B，有助提高新陈代谢，对身体十分有益。加上富厚 的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，增进 排便。紧张和压力也是导致水肿问题的元凶，而香蕉中的镁能稳定神经，色胺酸能放松心情、改良 忧郁情绪，有效纾缓压力；草莓中也含有不少的钾，具有改良 水肿、预防高血压等功能 。还有鞣花酸，有助将毒素排出体外，让身体充斥 活力 。 东方前沿网
5. 按摩通经络 www.qqlingdiw.cn
体内的经络闭塞会加剧水肿问题，人人 不妨去做SPA，然后开背或者按摩通通经络。 本文来自东方前沿网
也可以试试以下的按摩手法去改良 ，异常 简单：首先双手从脚踝往膝盖由下而上，轻揉按压，然后双手放在小腿位置，往反偏向 扭转，有效去除小腿的水肿。想减少面部水肿问题，可在耳尖及鼻尖对上的头部交角位，轻轻按压。
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症结 词：水肿,柠檬,排毒,维生素,体质,经络
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