吃阿胶补血？6种常见食物补血效果更好

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　　女性如果气血充分 ，不仅身体的抵抗 力好，不容易伤风 生病，脸上看上去也是容光焕彩的。因此，女性朋友平常可以多吃些补血的食物。说都补血，许多 人的第一回声是阿胶，其实除了阿胶这种对照昂贵的补血食材，一些日常的食物补血效果也是很好的。 内容来自www.qqlingdiw.cn

　　1.胡萝卜

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　　胡萝卜含有胡萝卜素、VB、VC等，其中胡萝卜素对补血异常 有益。胡萝卜煮汤饮用，补血效果更佳。

　　2.莲藕

　　莲藕中含有富厚 的卵白 质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，食用莲藕就可以弥补 人体所需的多种营养需要。莲藕还具有补血益气、增强免疫力的功能 。

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　　3.海带

　　海带中含有多种人体所需元素，如碘、铁、钙等，含铁量富厚 。女性缺铁可能会涌现 怕冷、体温低的症状，因此冬季可以多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。

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　　4.菠菜

　　菠菜是生活中受到人人 喜爱的补血食物，含有大量 的铁质胡萝卜素，因此具有很好的补血效果。 copyright www.qqlingdiw.cn

　　5.葡萄 本文来自东方前沿网

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症结 词：葡萄,胡萝卜,莲藕,阿胶,甘蔗 本文来自东方前沿网