原题目 ：雌激素低，人更显老！常吃天然“雌激素”食物，皮肤紧致无皱纹
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日常生活中，我们常说的荷尔蒙，其实也分男性荷尔蒙和女性荷尔蒙。其中，女性荷尔蒙就是雌激素，它在女性体内必弗成 少，对女人的一生都起到很重要的作用。
无论是美丽的外表，照样 正常的生育、月经纪律 与否，都离不开雌激素的排泄 ，因此拥有充分 的雌激素至关重要。 本文来自东方前沿网
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一、雌激素有5鸿文 用，你知道几个？ 东方前沿网
雌激素对于女性来说，是一支天然的“美容针”，是女性必备的荷尔蒙，它维持着女性机体内多器官正常生理功能 。 本文来自东方前沿网
1.皮肤滑腻
皮肤虽然远离卵巢，可它却是雌激素的受体。皮肤的毛发及脂肪分部都受雌激素安排，雌激素能增进 皮肤细胞分类活泼 ，雌激素排泄 旺盛的女性，往往皮肤柔嫩、滑腻 细腻。 内容来自www.qqlingdiw.cn
女性雌激素减少，饮食上要如何疗养 ？ 东方前沿网
女性雌激素减少，那些需要依靠雌激素维持运作的器官就会开始老化、萎缩，女性皮肤会涌现 明显黯淡，雌激素水平下降，骨质逐渐疏松，牙齿也会加速脱落，另外女性的生殖器官也会开始萎缩，女性性欲下降，性交时还会有疼痛感。 内容来自www.qqlingdiw.cn
雌激素是女性魅力的源泉，当雌激素减少时，我们可以通过一些可平衡雌激素的食物去进行疗养 ： 本文来自东方前沿网
在已发觉 的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、茴香、葵花子等植物雌激素含量也许多 。
中山大学从属 第三医院妇产科博士王小韵推荐，女性应从年轻时就重视大豆类食品的弥补 。黄豆中的大都异黄酮有类似雌激素的作用，每天1杯豆浆 ，每周吃1-2次豆腐，都有利于弥补 雌激素。 内容来自www.qqlingdiw.cn
除了黄豆，当归、枸杞、仙灵脾，每天10g建水当茶饮用，也可以缓解雌激素减少带来的症状。
延伸阅读：喝豆浆 能不克不及 弥补 雌激素？
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豆浆 中含有富厚 的植物卵白 、钙质、维生素等营养物质，可调节女性内排泄 系统功能 ，弥补雌激素水平下降带来的皮肤弹性减弱、骨钙流失等问题。
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当然这里说的豆浆 ，是真真正正机打或手磨的，经过煮熟的豆浆 ，而不是市面上一些冲粉的调味豆浆 。
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雌激素让女性拥有了雌性特征，让女性加倍 娇柔妩媚。需要提醒的是，市面上涌现 了不少针对女性弥补 雌激素的颐养 品，没有经过医学临床验证均弗成 乱用。
今日互动：你雌激素多照样 少？
参考资料 东方前沿网
[1]《雌激素是滋润皮肤的"甘霖 "》.中国保健食品.2013，3月
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[2]《雌激素：女性魅力的源泉》.黄河.黄土.黄种人.2017 内容来自www.qqlingdiw.cn
[3]《雌激素不足睡眠差 做好6件事 补足雌激素》.华夏经纬网.2013-12-06
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