并非所有人都适合食用瘦身餐，一定要因人而异，1周1次或1个月1次，每次最保险平安的连续 时间是1天，以身体感到 不到不舒适为准，历久 连续 会容易导致营养不良。贫血、低血压、低血糖患者等体质虚弱的人，都属于不适宜的人群。而有高血压、高血脂、高血糖、超重或肥胖、便秘等，平时能量摄入供大于求的人来说，相比较 较 适宜。 本文来自东方前沿网
正常的健康减肥饮食是怎样的？
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①早餐是最重要且最不会发胖的一餐。早餐的营养要弥补 得最充分 ，应该有富厚 的碳水化合物、卵白 质、维生素和矿物质，尽量少的脂肪。
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②午餐尽量荤素搭配，碳水化合物、卵白 质和适量脂肪，配以富厚 的膳食纤维更佳，吃到七成饱就可以了。 东方前沿网
③晚餐用五谷杂粮取代 精米白面，菜品方面也要以素食为主，少油少盐，忌吃太多。
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