原题目 ：吃饭时多做一个动作，能让发胖几率降一半！ 本文来自东方前沿网
焦点 提示：人人 都知道，十分困难 瘦下去了，都不想在胖归去 ，然则 怎么做呢，看看今天这篇文章就知道了。东方前沿网
3.继续追踪自己的日常运动 内容来自www.qqlingdiw.cn
减脂目标胜利 之落后 行自我监视也很重要，许多 人会在这时候松懈下来，之前的训练计划、饮食日记等都抛之脑后，这样对维持体重是没有益处的，很可能会产生 复胖反弹的现象，切记注意坚持 摄入与消耗之间的关系。
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4.坚持 饮食习惯
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减肥胜利 后，开始无所忌惮 地吃，结果就是：复胖！坚持 良好的饮食习惯，是包管 身体健康的重要方法，也是维持体重的不二 秘诀 。不要以为瘦了，就可以把之前的饮食习惯丧失 落 ，之前亏的嘴全吃回来，除非你还想胖归去 。
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5.偶尔穿紧身衣 www.qqlingdiw.cn
穿稍微紧身一点的衣服，但也不要过于束缚身体。这样做的话，体重稍微有一点变更 就能察觉出来，也能防止吃多。 内容来自www.qqlingdiw.cn
6.维持健康心态
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合理营养的饮食结构、纪律 的进食习惯，积极健康的运动这些让我们生活更好的方法 不该 该随着减肥的胜利 而被抛到九霄云外。积极健康的心态不仅对身体有利，对于减肥胜利 后同样重要。
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原题目 ：吃饭时多做一个动作，能让发胖几率降一半！
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症结 词：减肥,复胖,如何减肥,饮食习惯,体重,运动,咀嚼,健康
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