原题目 ：减肥食物无处不在！这5种每家超市都有，廉价 又好吃 东方前沿网
焦点 提示：减肥不仅要运动，还要控制饮食，那么减肥期间吃什么对照好呢？生活中有许多 可以减肥的食物，今天小编给人人 推荐减肥的蔬菜，助力人人 减肥。
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1、大白菜
大白菜含有富厚 的膳食纤维和维生素a都对照的高，大白菜完全可以生吃，然则 需要注意的是一定要坚持 大白菜的新鲜，大白菜中的膳食纤维异常 的高可以有效的清理肠道，让吃这款食物的人身材加倍 的苗条。 www.qqlingdiw.cn
2、西红柿 东方前沿网
西红柿中维生素A较富厚 ，维生素A对视力掩护 及皮肤晒后修复有利益 。凉拌西红柿不撒糖更好，不然 甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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3、苦瓜 copyright www.qqlingdiw.cn
苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面，另外，近年来研究发觉 ，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过转变 肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收，然则 ，每天要生吃2~3根才会有减肥的功能 。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分 人都能接受，但苦瓜的一部分 营养成分会流失失落 。 copyright www.qqlingdiw.cn
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4、黄瓜 www.qqlingdiw.cn
不少蔬菜都有减肥的功能 ，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜傍边 含有许多 丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，吃饭的时候，做一道黄瓜，对于减肥异常 有益处。
5、柿子椒或尖椒
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甜椒和辣椒中含有富厚 的维生素c，维生素c可以提高人体的免疫力，抵抗 各类 疾病的产生 ，辣椒或者是甜椒生吃的时候不仅仅可以弥补 充分 的营养成分，并且 可以减少热量的摄入。有利于减肥事业的胜利 。 本文来自东方前沿网
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症结 词：减肥,蔬菜减肥,如何减肥
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