为什么脂肪喜欢往肚子上“跑”？这样吃可以让肚子变小

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焦点 提示：肚子上的肉特别难减，人人 都深有体会，那到底是为什么呢？

运动原则： 本文来自东方前沿网

我们要想快速的减失落 腹部的脂肪，在运动方面需采取 有氧+无氧的训练原则进行高效地减脂。 copyright www.qqlingdiw.cn

无氧训练来提升肌肉质量，提高自己的基础代谢，来加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的训练可以更好的紧致肌肤，使腹部看起来加倍 纤细。 东方前沿网

而有氧训练着重的进行体内脂肪的燃烧及消耗，降低我们的体脂。 内容来自www.qqlingdiw.cn

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饮食原则：

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所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含富厚 的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生 的过多的酸性物质，使体液坚持 弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

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