原题目 ：下身肥胖，如何快速减？先戒失落 这5个习惯 copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：想要瘦腿，首先要知道什么原因造成的腿粗，跟着小编往下看。其实想减失落 腿部肉肉其实并没有那么难，主要是得有的放矢 ，也就是说，你需要了解你腿部肥胖的原因和肥胖的类型，那样减才有效。 本文来自东方前沿网
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1.久坐不起
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眼下，许多 人在椅子上一坐就是一整天……下半身想不变胖都难。 copyright www.qqlingdiw.cn
坐着的时候，“鼠蹊部”（即：腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟）受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不但 容易引发水肿，还容易导致体内废料 无法分化 ，令脂肪、水分聚积 形成橘皮组织。
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2.经常站立工作 内容来自www.qqlingdiw.cn
有些女性的工作是需要长时间站立的，比如 前台办事 人员，销售人员等，长时间站立不仅让腿部肌肉得不到休息，还会让腿部肌肉的含氧量减少而产生 浮肿，双腿也就跟着变粗了。 www.qqlingdiw.cn
3.经常便秘
有不少女生饱受便秘的困扰，如果便秘症状长时间得不到改良 ，人体中的脂肪分化 物就很难排除体外面潜流在体内，其中很大一部分 散布 在下肢，日积月累双腿就会变粗了。
4.经常跷二郎腿
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无论在家照样 在办公室，许多 人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再欠好 好做浮肿护理，比如 按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都邑 僵硬。
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5.很少去洗手间 copyright www.qqlingdiw.cn
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转酿成 脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢，准时 做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好办法 。 copyright www.qqlingdiw.cn
原题目 ：下身肥胖，如何快速减？先戒失落 这5个习惯
症结 词：减肥,腿部减肥,如何瘦腿,基础代谢,脂肪,浮肿,血液,淋巴
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