原题目 ：不建议节食，但也不克不及 多吃！7个办法 止“嘴馋” 东方前沿网
焦点 提示：许多 MM的肥胖身材都是吃出来的，想要瘦身，学会控制食欲异常 重要！今天小编就来教你如何控制食欲，在高卡食物面前变身“高冷派”！
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学会嫌弃食物
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多存眷 一下食物的材质与味道，比如 ：太油了，太咸了，太腻了，太甜了。对食物做出评判，心里如果觉得它只是soso，那么就会少吃许多 。
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测验考试 饥饿
试试4个小时，不要吃任何的食物包孕零食。吃的过多的人，总是不听的在吃。测验考试 饿一会，再多饿一会，让身体尽量减少发出饿的信号，这样慢慢的就可以控制你的食欲。 东方前沿网
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准时 定量
用10天的时间养成一个准时 定量吃饭的习惯。之后你就会在吃饭之前有饥饿的感到 ，并且 身体也能恰到利益 的体会标准 。
慢慢吃
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把吃饭时间延长为至少30分钟。无论食物美味与否，都像美食家一样去细细品味。 本文来自东方前沿网
忠于自己
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如果你想的话，隔段时间可以给自己来顿大餐，一直吃到确实觉得撑。别犹豫，去吃吧。你从此拥有了活力 ，从而能够在今后的日子里自行调节。
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不要被干扰 www.qqlingdiw.cn
吃饭的时候就专心吃饭，练习有纪律 地中途休息。停下一段时间用来说话和倾听，然后继续吃饭，渐渐地，两者就能自然而然地形成交替了。 东方前沿网
学会节制
有3个办法 来实现有标准 并且 有意识地进食。放慢吃饭的速度，将注意力集中在食物的味道上，将多余 的食品留在盘子里;减少盘中菜的分量，边吃边问自己吃饱了没有;减少一餐中菜的数量或者每个菜只吃一小份。 东方前沿网
原题目 ：不建议节食，但也不克不及 多吃！7个办法 止“嘴馋”
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