原题目 ：游泳是有氧运动照样 无氧运动 copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：生命在于运动，坚持运动对人体具的异常 重要的意义。游泳是生活中很常见的一项运动，趣味性对照高，许多 人都喜欢，然则 人人 都知道运动可以分为有氧运动和无氧运动。那么，你知道游泳是有氧运动照样 无氧运动吗？一起来看下面的介绍。游泳是有氧运动照样 无氧运动？有许多 人想了解这个问题。生命在于运动，坚持运动对人体具的异常 重要的意义。游泳是生活中很常见的一项运动，趣味性对照高，许多 人都喜欢，然则 人人 都知道运动可以分为有氧运动和无氧运动。那么，你知道游泳是有氧运动照样 无氧运动吗？一起来看下面的介绍。
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游泳是有氧运动照样 无氧运动
东方前沿网
据研究注解 ，游泳是有氧运动。有氧运动，晃呼吸顺畅类型的一种运动，这种运动强度低连续 性久，通过连续赓续 或重复 多次的运动 ，并在一定的时间内完成一定的运动量。通常来说，在整个运动进程 中，锤炼 者可以顺畅地完成呼吸进程 ，只是呼吸的迟缓 与急促之分。有氧运动有许多 ，主要包孕跳绳，慢跑，快走，太极拳，自行车，长距离游泳等。有氧运动可以减脂，同时也能增强心肺功能 ，对机体的健康有至关重要的作用。
因此游泳属于有氧运动。若长时间坚持能有效的锤炼 人体的四肢灵活度，同时还可以更好的提高人体的平衡能力。与此同时，也能达到 减肥的效果，对塑造完美的体型也是异常 有赞助 的。由于游泳是在水里的情况 境中进行，水较为柔和，肌肉和关节不会在游泳时受到很大的外力而受伤。但人人 一定要注意，一周3到4四次左右效果会对照佳，并且 每次的运动时间要维持在40分钟到一个小时之间，效果是最好的。
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游泳是有氧运动照样 无氧运动？以上就是关于这个问题的详细介绍。综上所述，游泳游泳是有氧运动，并且 是异常 不错的一种有氧运动，若可以长时间坚持，不仅可以减肥，同时对于人体健康也是异常 有赞助 的。然则 不管是处于什么原因而运动，最症结 的就是要长时间坚持，一定要注意弗成 以三天打鱼两天晒网，不然 会影响到锤炼 的效果。 本文来自东方前沿网
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