原题目 ：燕麦减肥一周减14斤？燕麦这样吃才真的减肥 www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：燕麦是一种减肥食物，网上传说燕麦减肥一周能减14斤，这是真的吗？燕麦真的能减肥吗？在这个以瘦为美的时代，减肥是女人永远的话题，能边吃边减肥的办法 更是深受女性朋友推崇。听说燕麦减肥法一周能14斤，这是真的吗？今天我们就来说说燕麦这种减肥食物。 www.qqlingdiw.cn
燕麦减肥的原理
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燕麦含有异常 多的可溶和不溶性粗纤维，这些纤维素进入人体之后能够与胆固醇相结合然后排出体外，这样人人 身体内的胆固醇数值就没有那么高了，从而达到 减肥的目的。并且 燕麦中的可溶性纤维能够延缓胃部消化的时间，这样就加倍 容易让人产生 饱腹感，就不太想吃一些食物了。许多 人在吃完燕麦之后马上就感到 饱了，这样吃的食物总量就相对减少了，吃的少了自然就会瘦下来了，由此可见吃燕麦切实其实 有一定的减肥效果。
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减肥食物燕麦其实热量很高 www.qqlingdiw.cn
就燕麦自己 这种食物而言，它是一种高糖的食物，其实它含有的热量异常 高，比如 我们常吃的一晚白米饭中含有的热量是240卡，然则 100克的燕麦中含有的热量能够达到 367卡，如果人人 单单吃燕麦减肥的话，会涌现 营养不均衡的情况，很有可能是越减越肥。 copyright www.qqlingdiw.cn
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燕麦减肥需要历久 坚持 copyright www.qqlingdiw.cn
虽然吃了燕麦之后能够增加人人 的饱腹感，然则 要想看到不错的减肥效果是需要很长时间能力 看出来的，网上传说的14天就能看出减肥效果基本上不太可能，至少得1个月能力 看到轻微的瘦身效果，甚至更长时间。如果要看到明显的瘦身效果还得坚持3个半月，当然这照样 在正常饮食和多运动的基础上。
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看来燕麦减肥法并不是适合所有的人，希望想通过燕麦减肥的人能够先看看自己到底适合不适合，如果不适合的话就可以考虑使用其他的减肥办法 ，现在的减肥办法 照样 异常 多的，选择其余 办法 进行减肥同样是可以看到自己身材变苗条的。 东方前沿网
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症结 词：燕麦,胆固醇,瘦身,人体,身材 东方前沿网
