原题目 ：还在裹着保鲜膜瘦腿？快撕失落
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减肥是许多 爱美人士一生的事业，他们总是会测验考试 各类 各样的减肥办法 ，让自己的体型变得加倍 完美。曾经有一段时间保鲜膜减肥风靡一时，人人 都用保鲜膜裹着身体，然后通过流汗的方法 让自己体重得以减轻，接下来就让我们一起来探讨一下这种减肥办法 是否靠谱。
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保鲜膜减肥法是否靠谱呢？
这种减肥办法 所谓的原理就是通过裹上保鲜膜的方法 ，让自己流许多 汗，从而达到 减轻体重的目的。事实证明，每次运动的时候确实体重有所减轻，然则 这并不克不及 证明减肥胜利 了，因为这种办法 减的是水而不是脂肪，第二天喝上一杯水基本上就回来了。在运动的时候确实会出汗，然则 出汗和消耗脂肪不成正比，人在不运动的时候，比方 说在桑拿房里或者天气对照热的时候依然会出汗，然则 不会有减肥效果，原理是一样的。 东方前沿网
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怎样运动能力 达到 减肥的效果呢？
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运动是最好的减肥方法 ，然则 一定要掌握方法 办法 。想要燃烧脂肪，运动必须 要达到 一定的时间。糖卵白 质和脂肪是人体的三大营养素，运动的时候先消耗糖再消耗脂肪，卵白 质主要是赞助 人们维持生命运动 ，不介入 消耗脂肪。
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运动想要达到 减脂的目的，一定要达到 一定的时间，至少要运动一个小时才行。除了运动时间有要求以外，还对运动强度有一定的要求，如果没有达到 一定的运动强度，纯真 的延长运动时间消耗的热量不会被人满意。运动虽然减脂效果很好，然则 光练不吃或者吃纰谬 ，也是没有法子达到 好的减肥效果的。日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，增加饱腹感还能预防便秘。三大营养素缺一弗成 ，多摄取一些卵白 质，少摄入一些糖分和脂肪。 本文来自东方前沿网
在减肥上千万不要过于苛待自己，不要什么都不吃，吃饱了才有力气减肥，虽然是一句玩笑话，然则 也是有一定事理 的。减肥就得从这两方面入手，坚持运动控制饮食，其他的像是保鲜膜减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、生酮减肥法等，都邑 对身体健康产生 影响，并且 反弹起来也很快。
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综上所述，人人 如果想减肥的话，就不要使用保鲜膜减肥法，这种不靠谱的减肥办法 了，它减的只能是水而不是脂肪。减肥照样 得看方法 办法 ，办法 对了减肥就能事半功倍。
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症结 词：运动,脂肪,卵白 质,瘦腿,体重
