原题目 ：为什么自己喝凉水都长肉，别人却怎么吃都不胖？
1. 一定要养成早睡早起的习惯 copyright www.qqlingdiw.cn
拒绝熬夜，养成早睡早起的习惯，就可以让我们的饮食时间正常化，因为如果我们晚睡晚起，该吃早饭的时候我们在睡觉，那么我们的身体系统肯定被自己的打的乱糟糟的，先把自己的身体系统捋顺了，我们才可以转变 我们的身体体质。 内容来自www.qqlingdiw.cn
早睡早起和瘦身的关系绝对是息息相关的，因为晚睡的话我们就会忍不住吃宵夜，造成脂肪的大量 聚积 ，不胖也是异常 难的。
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2. 控制好自己的食量
没有人可以比自己再了解自己的身体了，同样的，自己的食量是若干 ，自己也要决定好，然后每天自觉的控制自己的食量。 本文来自东方前沿网
我们在吃饭的时候，如果觉得吃饱了，然则 嘴巴照样 挺馋的，那么我们该停止的时候就要停止，为了我们的身体健康和我们的身材，我们该不吃的时候就不要再动筷子，并且 在做饭或者是外面吃饭点餐的时候，把握好自己的食量，宁愿少点少做，也不要多点多做。 本文来自东方前沿网
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如果是习惯饭后吃甜点的人，应该想法子把甜点戒失落 ，或者是计算好甜点的热量，加入到吃饭的热量傍边 ，均匀的平衡好，然则 小编在此建议，照样 改失落 喜欢吃甜点的习惯吧！
3. 每天必须 要运动 copyright www.qqlingdiw.cn
不想运动的人，往往就会习惯给自己找上许多 的借口，时间忙，工作太多，没有时间运动，如果是真心想要运动的话，时间总会被自己给挤出来的，所以我们每天至少要有三十分钟的运动，千万不要让自己的身体“懒散”太久。 东方前沿网
原题目 ：为什么自己喝凉水都长肉，别人却怎么吃都不胖？
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症结 词：减肥,饮食减肥,吃肉减肥,脂肪,运动,肥胖,体质,营养素 www.qqlingdiw.cn
