原题目 ：吃柚子也能减肥，冬季记得要多吃 copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：柚子是冬季对照不错的水果，许多 MM都喜欢吃，其实柚子还有很好的减肥效果呢许多 女性吃柚子是为了美容，因为含有富厚 的VC，其实柚子在美容养颜的同时，还有很好的瘦身效果。 东方前沿网
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柚子的减肥原理 本文来自东方前沿网
比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量富厚 ，并且 纤维含量也许多 ，易产生 饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子施展 卓的越减肥功能 的在于它含有富厚 果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过 被迅速转化为脂肪。 copyright www.qqlingdiw.cn
柚子减肥具体办法 ：
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早上：以高卵白 高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子; copyright www.qqlingdiw.cn
中午饭前：饭后食用1/3个柚子;
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晚上：同中午
注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要包管 每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
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柚子减肥食谱推荐
柚子做沙拉
原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
做法： 内容来自www.qqlingdiw.cn
1、柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。 copyright www.qqlingdiw.cn
2、黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。 www.qqlingdiw.cn
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。 copyright www.qqlingdiw.cn
功能 ：美容减肥。
茯苓柚子饮
原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法：
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理清洁 备用。
2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。 本文来自东方前沿网
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。 copyright www.qqlingdiw.cn
功能 ：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。 www.qqlingdiw.cn
原题目 ：吃柚子也能减肥，冬季记得要多吃
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症结 词：柚子减肥,如何减肥,水果减肥,茯苓,黄瓜,白术,甘草,减肥,瘦身 本文来自东方前沿网
