茯苓，淮山，莲子和薏仁，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎施展 出了“无敌”的功能 ，四神之名当之无愧。
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花椰菜煎汤
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花椰菜里面含有大量 的维生素C和各类 矿物质，这些成分能增进 人体代谢，提高人体的免疫力。对于消除水肿和预防便秘有着十分显著的效果。生活压力大，许多 女生都邑 有便秘的懊恼 。这个时候，多吃花椰菜也不敷 ，你就可以用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功能 。 本文来自东方前沿网
再来场大汗淋漓的运动
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要排水肿，动起来吧！除了排水，运动还能提高新陈代谢。简单几个利用自身的力量来训练的动作，绝对可以使你汗出如浆 ，不管是“真胖子”照样 “水胖子”，就不信有瘦不下来的！ 东方前沿网
BIRD DOGS 本文来自东方前沿网
双手撑地，跪姿。
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1、坚持 重心不变，伸出右手和左腿，收回；
2、坚持 重心不变，伸出左手和右腿，收回。
步调 1、2各做5次再重复。 www.qqlingdiw.cn
MODIFIED PUSH-UPS copyright www.qqlingdiw.cn
双手撑地，以膝盖为支撑点，平板撑状。 www.qqlingdiw.cn
放低胸部并使手肘靠近身体，接着做伏地挺身的姿势。 copyright www.qqlingdiw.cn
GLUTE BRIDGES
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躺姿，双脚屈膝。
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坚持 你的腹肌处于收缩状态，收缩臀大肌，并向上挺起臀部，动作进程 坚持 脚掌着地不变。
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慢慢恢复仰卧平躺姿势，重复。 本文来自东方前沿网
SUPERMAN
平趴姿。
胳膊、腿、胸部依次抬离地面，坚持1秒，慢慢恢复平趴姿势，重复。
FOREARM PLANK
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平板支撑姿势，注意头部、颈部和背部要在同一平面。
休息30秒。 东方前沿网
按顺序做完这套动作，稍作休息再重复，一共做5套。 copyright www.qqlingdiw.cn
原题目 ：吃个饱饱的低碳早餐，消肿变瘦真没啥难 内容来自www.qqlingdiw.cn
症结 词：低碳早餐,消肿变瘦,瘦身,水肿,薏米,花椰菜,脂肪,肥胖,减肥,运动,体重,早餐
