原题目 ：晨起不刷牙就喝水，等于喝细菌？医生：刷牙前吃早餐，其实很健康 本文来自东方前沿网
焦点 提示：大多半 人习惯起床后先刷牙，再吃早餐，但也有人习更喜欢先把早餐吃了，然后再刷牙。到底哪个做法才是正确的？先吃早餐再刷牙，有什么危害吗？在国内，大多半 人习惯起床后先刷牙，再吃早餐，认为这样吃进去的器械 才气 净，不刷牙就吃器械 ，想想就觉得恶心。
不过 ，国外在有些国度 ，比如 法国，他们更喜欢先把早餐吃了，然后再刷牙、洗澡、上班。 www.qqlingdiw.cn
那么，到底哪个做法才是正确的呢？先吃早餐再刷牙，有什么危害吗？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
希望看完这篇文章，你能不再纠结！
一、嘴巴里的细菌，真的太多了！
我们的口腔相当于一个“细菌收容所”，里面藏有大量 的有益菌、有害菌，以及介于两者之间的致病菌。只有在有益菌和有害菌比例平衡的时候，口腔能力 坚持 健康，避免口腔炎等疾病。 东方前沿网
据估计 ，人类口腔中的细菌种类跨越 400种，健康人的1g牙垢中就有100亿个细菌，1ml唾液就有8000万个奈瑟氏菌，1g牙龈排泄 物就有10亿个厌氧链球菌，数量惊人。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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在这些细菌中，有害菌占了绝大多半 。
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口腔中的有害菌占口腔中可培养微生物的99%，包孕引起龋齿的变异链球菌、韦荣球菌、口腔球菌；引起牙髓和根尖周沾染 的黏性放线菌、中间普氏菌、聚核梭杆菌；引起牙周炎的牙龈卟啉单细胞菌、聚核梭杆菌等。
口腔中的有益菌占口腔中可培养微生物的1%，主要包孕乳酸乳杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、唾液链球菌、双歧杆菌等。 copyright www.qqlingdiw.cn
这么多的有害菌，是不是说明要先刷牙在吃器械 呢？别着急，我们接着看。 copyright www.qqlingdiw.cn
二、先吃早餐再刷牙，有危害吗？
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对于“先吃早餐再刷牙，照样 先刷牙再吃早餐”这个问题，中山大学口腔临床医学博士朱王勇医生分享了他的看法。 东方前沿网
我们都知道，一晚上不刷牙，牙齿上就会长出牙菌斑，涌现 软垢。牙菌斑是附着在牙齿上的细菌性群体，是细菌的“温床”，即使是刚清洁过的牙齿，几分钟后就能长出新的牙菌斑。12小时后，牙菌斑就会初步发育成熟。10-30天后，牙菌斑就会包抄 牙齿。
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软垢是食物残渣和细菌的混淆物，通过漱口、刷牙就可以去除。一般来说，不吃器械 就不会有软垢，如果早上起来发觉 牙齿上有软垢，可能是昨晚没有刷牙，或者刷得不敷 清洁 。 本文来自东方前沿网
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朱王勇医生认为，正确的做法是先吃早餐再刷牙，因为吃早餐时，粗拙 的食物可以起到毛刷的作用，使牙齿在咀嚼的进程 中施展 自洁作用。
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此外，进食20分钟左右后，牙齿就会形成新的牙菌斑，如果刷完牙再吃早餐，牙菌斑就会随同 一整天。而如果吃完早餐再刷牙，就能立即去除牙齿中的食物残渣，避免牙斑菌的形成。
所以，尽管大多半 人习惯先刷牙→吃早餐，但正确的顺序应该是先吃早餐→再刷牙。
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最重要的是，刷牙的频率要坚持 每12个小时刷一次，究竟 我们的口腔中定植了无数细菌，为了生存，这些细菌会赓续 制造牙菌斑，即使看上去挺清洁 ，也要早晚准时 刷牙。 copyright www.qqlingdiw.cn
三、饭后不要立即刷牙？
现在网上有一种说法：“饭后30分钟内不该 该刷牙”。这种不雅 点认为：食物中的物质与牙釉质接触后，会降低牙釉质的耐磨度。相反，唾液可以调节口腔酸碱度，加快釉质再矿化，有利于掩护 牙釉质。饭后30分钟内唾液还没矿化釉质，这时候刷牙容易损伤牙齿。 内容来自www.qqlingdiw.cn
这是真的吗？专家认为，这是一种谣传。 内容来自www.qqlingdiw.cn
