一杯奶茶 = 四杯咖啡？ www.qqlingdiw.cn
有人觉得咖啡里的**含量高
喝了怕睡不着，所以改喝奶茶
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但其实，奶茶里的**含量
并不比咖啡少 东方前沿网
2017年 东方前沿网
上海市消保委对奶茶进行抽查
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（图源：上海市消保委）
所有样品中
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每杯奶茶的**含量平均为270mg 东方前沿网
其中最高的为480mg 内容来自www.qqlingdiw.cn
相当于4杯咖啡或8罐红牛
而依据 美国FDA的建议
成人每天**的摄入量为400mg以下
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**具有刺激脑部中枢神经的作用
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能让人暂时驱除困意、振奋精神
但过量摄取会令人涌现
心跳加速、手颤、抑制食欲、
呕吐和影响睡眠的情况 东方前沿网
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当然，也不是不克不及 喝
只是喝之前要记住以下几点 本文来自东方前沿网
1、适量饮用 东方前沿网
要跟一天消耗的能量坚持 平衡
如果你今天喝了奶茶
那就少吃其他糖分热量高的食物
或者多运动半小时，消耗热量
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2、尽量选鲜奶制作的低糖奶茶
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选择标注有“纯奶”“牛乳”字样的
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把普通糖换成低卡糖，芝士离开 装 copyright www.qqlingdiw.cn
有条件的朋友可以在家自制 内容来自www.qqlingdiw.cn
3、尽量选择大品牌 内容来自www.qqlingdiw.cn
无论是超市速溶照样 杯装奶茶 本文来自东方前沿网
尽量选择大品牌的 东方前沿网
因为他们的制作监管会对照严格 本文来自东方前沿网
出了问题也能及时反馈处置惩罚 东方前沿网
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参考资料： copyright www.qqlingdiw.cn
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原题目 ：看完奶茶上瘾全进程 ，不敢说自己没吸过毒了 内容来自www.qqlingdiw.cn
症结 词：咖啡因,奶茶,健康,大脑 copyright www.qqlingdiw.cn
