刘嘉玲的养生健美7妙方

原标题：刘嘉玲的养生健美7妙方

www.qqlingdiw.cn

　　1、一日三餐怎么吃

东方前沿网

　　早餐较为简朴

　　吃些水果或饮料，并且无论什么时间起床，她城市僵持这种服法，不会肚子饿时见什么吃什么。

　　午餐以蔬菜为主

　　并且必需是中式煮法，只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。

　　晚餐考究搭配

内容来自www.qqlingdiw.cn

　　晚餐也较简朴，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。而肉类傍边以白肉为多，如鱼、鸡，有年华吃菜与饭，不吃肉。但从不三种一同吃，或吃肉或用饭，以菜为主搭配一种即可。

内容来自www.qqlingdiw.cn

　　刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化进程需要4小时。

　　2、蔬菜瓜果美容

　　刘嘉玲说：“蔬菜瓜果美容利便极了，你只需要一个水果盘，各类水果，一把水果刀，一个搅拌器就可以了。”当你把这些天然美容品调好后，应立即利用，敷在皮肤上，因为新鲜水果所含的营养素袒露于氛围中会很快失去浸染。 内容来自www.qqlingdiw.cn

www.qqlingdiw.cn

　　3、面膜洁净结果好 东方前沿网

　　洁净面部后搽上面膜的结果较好，假如略用热气蒸面就更好，因为有助于皮肤充实接收营养。搽时制止进入眼睛，约莫敷10分钟后用温水冲掉。 www.qqlingdiw.cn

　　干性皮肤：把4个新鲜冷冻的杏仁压碎，与一茶匙橄榄油搅匀。 copyright www.qqlingdiw.cn

原标题：刘嘉玲的养生健美7妙方

东方前沿网

要害词：明星饮食,刘嘉玲,养生健美

本文来自东方前沿网