原标题：快走能减肥，走多久才有结果？
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快走是一种介于走和跑之间的举动，快走也能减肥，可是对走的速度和走的时间都有要求。奈何快走才气有效减肥？
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快走的速度 本文来自东方前沿网
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快走减肥，速度很要害，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来规复。然后再以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此重复屡次。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走方法，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步阁下。 东方前沿网
快走的时长 东方前沿网
另外，对付想减肥的人来说，走路时间最好是在晚餐后两小时，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。假如时间有限，也可以将30分钟到1个小时的会合行走分手到各个零星时间段内举办，但要保持总时间量稳定。 东方前沿网
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快走能减肥，走多久才有结果？ 东方前沿网
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每次行走的间隔在5到10公里阁下，瘦身结果最佳，也可按照自身环境慢慢到达此程度。速度越快结果越好，但要量力而为，可按照身体环境慢慢提高要求和速度。
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要害词：快走,减肥
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