许多女性朋友都认为，经血是每个月该淘汰的脏血，每次都应该来7天才算正常，不然 都邑 疑惑 经血积在体内排不清洁 ，会引发妇科疾病。
中医师前表示 ，其实月经来3——7天都算正常，整个月经周期的经血量约为10——80ml，卫生棉使用量为每天4——6片都在正常范围 内。如果是第一天月经来潮的量就不多，第二、三天就变少，只要用护垫即可，或是整个周期只需用几片卫生棉，就算是月经过少。
若月经来的头2天，每2——3小时就要换一次卫生棉，即使月经来4天就结束，也代表子宫收缩良好，不需要过于担心 。
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经血滴滴答答来一直 ？经血排出不顺易造成血瘀
东方前沿网
月经量少不等于排不清洁 ，如果在经期后段，经血滴滴答答地流出血迹、血块，或者是停了一两天后又再来，就可能意味着子宫收缩欠好 ，经血排出不顺，容易造成「血瘀」。这类型的女性朋友，不仅月经量少容易经痛，还会涌现 头痛、胸痛胸闷等身体疼痛的状况，色素也容易沉淀，脸色对照黯沉、气色欠安 、常会健忘等。 东方前沿网
月经量少是经血没排清洁 ？四点防止滴滴答答
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经期后段如果经血滴滴答答地流出血迹、血块，或者是停了一两天后又再来，就可能意味着子宫收缩欠好 ，容易造成「血瘀」。 copyright www.qqlingdiw.cn
中医说「寒则凝」饮食寒凉经血易凝滞体内 东方前沿网
中医师指出，中医说：「寒则凝」，若饮食寒凉容易使血液凝滞体内，经血无法顺利地排出，生理期不仅应避免喝冰冷 的饮料，也要避免食用寒凉的食物如白萝卜、瓜类、梨子等蔬果，辛辣及油腻的食物也要少吃。 东方前沿网
经期以活血、养血为主掌握4要点助经血排出
月经期间要将经血排清洁 ，要以活血、养血为主，生理期应适量食用有轻度活血化瘀的食材，如生姜、红糖及山渣等，也可以适量吃些红豆汤、黑糖水、樱桃、红凤菜等活血养血的食物。烹调中适量加入米酒，也有赞助 。食物方面可以吃点海带、木耳和玫瑰花等。 www.qqlingdiw.cn
中医师前提醒，生理期间子宫内膜脱落，代表子宫内有小伤口，并且 经血是细菌的温床，再加上生理期抵抗 力下降，容易沾染 、受凉伤风 ，提醒女性朋友要注意4点，不然 喝再多养生茶饮月经照样 不顺喔：
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要点1／饮食忌寒凉。
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要点2／坚持 外阴清洁。 内容来自www.qqlingdiw.cn
要点3／作息正常、避免过劳。
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要点4／避免受寒。 内容来自www.qqlingdiw.cn
