原题目 ：你为什么瘦不下来？这就是原因
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焦点 提示：我为什么瘦不下来？我做了那么多的努力？到底怎么回事？最近小编的后台被一个减肥宝宝这些问题轰炸了，感到 这个宝宝的内心是瓦解 的，从跟她聊天的进程 中能感到 到她对瘦身的渴望，然则 似乎她真的没有找对办法 ，那么为什么瘦不下来呢，看看下边这些原因，是不是你也中枪了。我为什么瘦不下来？我做了那么多的努力？到底怎么回事？最近小编的后台被一个减肥宝宝这些问题轰炸了，感到 这个宝宝的内心是瓦解 的，从跟她聊天的进程 中能感到 到她对瘦身的渴望，然则 似乎她真的没有找对办法 ，那么为什么瘦不下来呢，看看下边这些原因，是不是你也中枪了。
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明明吃的就很少，不吃晚饭，为什么我还不瘦？
为什么说不克不及 不吃，其实现在看到姑娘节食，我就又生气又心疼的。人人 都知道基础代谢，也就是你不动你身体维持需要消耗的热量，为什么有的人怎么吃都不胖，因为他基础代谢高，大多半 缺乏运动的人，特别是梨形身材，基础代谢都低。 copyright www.qqlingdiw.cn
如果节食，看似是失落 了体重，脂肪和肌肉同时失落 ，失去肌肉，身体开启掩护 机制，基础代谢降低，最后，你就酿成 了易！胖！体！质！一旦停止，不只 反弹，还会更肥，得不偿失。
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明明锤炼 了啊，为什么我还不瘦？ 本文来自东方前沿网
你如果不是只靠吃，还锤炼 ，那恭喜你你已经开始转变 不雅 念了，锤炼 的量够吗？减脂需要你的身体锤炼 和吃入的热量又一个差值才有效果，最佳差值是500左右，所以你每次锤炼 的量要达到 消耗500大卡左右，具体检测热量仍然推荐心率表，可以检测热量消耗。
同时跑步10分钟，那不叫锤炼 了啊，没有无氧运动的情况下有氧30分钟以上才开始分化 脂肪呢……有无氧的情况下面会再说的。
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都做了，为什么还不瘦呢？
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你坚持的时间够长吗？只坚持十天半个月，就想体重和维度有大变更 ，那是弗成 能的，如果觉得难以坚持，就一周称一次吧，大的转变 至少要3个月哦，减肥这件事情，任何急功近利的想法可能都是弗成 取的，一个月瘦1-2kg，已经很不错了，如果太快，反而是水，反而给你一个以为又可以大吃的假象。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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同时，运动健身，最终目的也不是为了瘦，而是加倍 健康，更应该坚持，不是吗？
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正确的减肥办法 就是合理的饮食+适当的运动。
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运动减肥是最科学最绿色的减肥办法 。运动减肥是通过一定的有氧运动，消耗身体多余 脂肪，增进 新陈代谢，从而达到 运动减肥的目的。 内容来自www.qqlingdiw.cn
说起科学饮食，不得不提到代餐。当今饮食结构中用高热量、高脂肪做正餐的比例异常 高，代餐就是用一些更相符 健康瘦身原则的食物取代部分 或全部正餐。这些代餐食物除了能便利 快捷地为人们提供全面营养之外，都具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，能异常 有效且久长 地达到 控制体重的效果。
原题目 ：你为什么瘦不下来？这就是原因
症结 词：怎么减肥,怎么瘦身,基础代谢,运动,锤炼 ,体重,脂肪 内容来自www.qqlingdiw.cn
