在没有空座的地铁或公共汽车上， 也不要没精打采 ，你可以站在车厢里，随着交通对象 晃荡 的频率赓续 收紧和扩张腹肌。这样不仅锤炼 下半身，还可以赞助 你运动胃肠。 本文来自东方前沿网
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看电视也要让大腿内侧用力
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在看电视的时候，不妨双腿并拢，然后将手掌放在腿上，用力向外推自己的双腿，而大腿则用力抵抗 这样的推力，这个小动作可以起到瘦腿的效果。 copyright www.qqlingdiw.cn
沐浴之时利用水压 刺激下半身
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在洗澡时，可以重点用莲蓬头冲刷 小腹和下半身，通过提升肌表的温度和水压燃烧多余 的脂肪。当然，如果你在泡澡时做，效果会更好。 copyright www.qqlingdiw.cn
Tip：擦干身体后立即使用含有滋润和紧肤效果的身体乳，让你在美化下半身线条的同时，也坚持 身体肌肤的弹性。
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睡前记得拉伸腿部线条 copyright www.qqlingdiw.cn
辛苦了一天，终于可以睡觉啦。不过 建议你平躺后先并拢双脚，然后抬高双腿，尽力维持。重复10次就能够锤炼 到你的大腿和小腹。 www.qqlingdiw.cn
Tip：你试过穿腿袜睡觉吗？它可以在入睡时加快下半身的循环代谢，不仅有助于收紧下半身的线条，一觉醒来还会感到 双腿很轻松！
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原题目 ：瘦腰腹的日常小运动！随时随地练身材 内容来自www.qqlingdiw.cn
症结 词：瘦腰腹的运动 东方前沿网
