女人衰老的重要标记 就是绝经，这也是无法避免的，许多 女性在55岁前后就会涌现 绝经的现象，这也就意味着身体开始在衰老了。而对于年轻人不知道该怎么颐养 自己的身体，总觉得大姨妈是个麻烦，每月都来，殊不知，如果大姨妈不来的话，而你还没到绝经的年龄，那就说明你的身体不健康了，最起码再开始慢慢的衰老，这样你还懊恼 大姨妈总来打搅 你吗。那么绝经前的症状都有哪些呢，女人如何延迟绝经呢。 本文来自东方前沿网
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绝经前的症状 www.qqlingdiw.cn
1、经血外不雅 变更
血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有转变 ，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变更 ，有的逐渐变短，只有2~3天，而另一些妇女，则经期延长，可连续 10天。
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2、稀发月经
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月经周期间隔时间长，由正常20~30天变为2~3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。 本文来自东方前沿网
3、面部潮红发烧 本文来自东方前沿网
自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时涌现 头晕、眩晕，潮红水平 不一 ，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。
4、植物神经失调、肢体麻木
特别在夜间肢端感到 异常、痉挛，下肢沉重 ，两腿似乎 不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。 本文来自东方前沿网
5、月经周期紊乱 copyright www.qqlingdiw.cn
从正常的月经周期变为不按期 的阴道出血，有时经期延长或变为连续 性阴道出血，淋漓赓续 达1~2个月不止，也可产生 大量 阴道出血，病人可产生 贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红卵白 可明显降低。有的重复 出血，一般经1~2年，月经即完全停止。
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此时医生要作详细检查，首先除外肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。
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女人如何延迟绝经?
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妇女一旦产生 了绝经，就意味着进入了更年期，“人老珠黄”，步入衰老。每小我 都希望能健康长命 ，希望能“青春常驻”，但衰老不以人的意志为转移，绝经是弗成 避免会产生 的。不过 ，从以下几方面着手，设法推迟绝经的年龄，照样 可以做到的。
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1、增加营养
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有资料注解 ，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。 内容来自www.qqlingdiw.cn
因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加卵白 质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。 本文来自东方前沿网
2、坚持 良好的心态
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一小我 如果历久 抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐不雅 派”，就不大会见 老。人生活在社会中，矛盾随时会产生 ，不随意的事情经常会产生 。因此，赓续 进行心理自我调节，始终坚持 良好的心态，对坚持 青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
3、体育锤炼
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一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老。一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，照样 能做到的。
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这就要求人们依据 自己的体质和兴趣喜好，选择适合自己的锤炼 项目，如球类运动 、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。 东方前沿网
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4、选择药物疗养 身体内排泄 情况 东方前沿网
女性接近绝经期的时候，可以看看中医，喝点中药来疗养 内排泄 及月经状况，并且 还要注意饮食健康，适当吃一些含有天然雌激素的食物，注意避免营养不良的产生 。 www.qqlingdiw.cn
5、坚持 性生活协调 本文来自东方前沿网
性生活是夫妻情感 融洽的一种标记 。协调 的性生活有利于增进 夫妻之间的情感 ，使彼此心情舒畅，心态良好。并且 协调 的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内排泄 功能 坚持 正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长命 。 东方前沿网
6、多多的吃一些大豆制品
