原题目 ：会致肥胖的诱惑都有那些？避开了你就是最瘦的妞 www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：肥胖是困扰现代人的一个大问题，然则 许多 人却不知道自己为什么就越来越胖了，今天就来一起了解下一些会造成肥胖的原因。相信不少人会在生活中发觉 自己越来越胖，然则 却不知道具体是什么原因导致的，到底哪些原因会导致肥胖呢？减肥在饮食上有哪些需要注意的处所 ？
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什么原因导致肥胖？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
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1、缺少运动。
许多 上班族日常的时间都是很紧凑的，上班时间都是坐着。下班之后又因为上班很疲劳，只想躺着或者是坐着。这样时间一长，你自然也会越来越胖了。在日常就算是在忙再累，也是要适当的运动下的。再不济可以在上下班的时候，用步行或者是骑单车来取代 坐车，也能起到一定的减肥效果的。 www.qqlingdiw.cn
2、跷二郎腿坐着。 本文来自东方前沿网
相信不少人都有跷二郎腿的习惯吧，特别是对于上班族而言。每天自己 就需要很长时间的坐着，再加上跷二郎腿。会让下半身的血液不循环，引起下半身浮肿。长此以往的话，会让下半身的脂肪层越来越厚，连肌肉都邑 变硬。
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3、睡眠不足。 东方前沿网
经常睡眠不足的人也会涌现 肥胖的情况，我们每天要包管 睡眠时间在8个小时，这样能力 让内排泄 平衡，睡眠不足的人内排泄 很容易会涌现 紊乱。内排泄 涌现 紊乱之后会导致身体的各项代谢能力速度都减慢，引起肥胖涌现 。 东方前沿网
4、经常吃洋快餐。 copyright www.qqlingdiw.cn
洋快餐是个很美味的器械 ，小孩子和大人都喜欢。然则 洋快餐多半 都是油炸食物，并且 淀粉含量很高。经常吃这些器械 的话，会使人长胖的异常 快，并且 对于身体健康也很晦气 。 东方前沿网
5、喝酒。 东方前沿网
酒自己 就是一个高热量的食物，在喝酒的同时肯定是要配下酒菜的。这样一来自己 就高热量的酒的热量再配上下酒菜，热量就更高了。并且 在喝酒之后，多半 的人是直接进入睡眠状态，这样一来这些摄入的酒精和食物就会在体内慢慢的转换成脂肪。 copyright www.qqlingdiw.cn
减肥期间有哪些需要忌口的食物？
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1、巧克力饼干。 东方前沿网
巧克力饼干内含有异常 高含量的脂肪和糖分，每天都吃巧克力饼干，没过多久就会发觉 自己明显的长胖了，在减肥期间自然是不克不及 吃的。想要瘦下来是一块都不克不及 碰的，不要偶尔让自己开小差，说服自己就吃一块没关系的，这样是异常 毛病 的！
2、灌装果汁。 copyright www.qqlingdiw.cn
许多 人在日常会懒得吃水果，想着直接喝果汁来取代 也是一样的。果汁内含有的营养完全比不上新鲜水果，并且 在灌装果汁内含有许多 的糖分，经常喝灌装果汁会让你发胖的很快。 东方前沿网
3、烧烤食物。 www.qqlingdiw.cn
香喷喷的烧烤是许多 人都爱的，然则 烧烤内含有的脂肪和油脂含量也是异常 高的，减肥时期是绝对禁止食用烧烤的。
4、冰淇淋。
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冰淇淋也是个很美味的食物，然则 同样的美味的背后是超高的热量，在减肥期间一定要控制住自己！
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症结 词：肥胖,睡眠不足,果汁,洋快餐,巧克力,脂肪 copyright www.qqlingdiw.cn
