原题目 ：腹部型肥胖妹子怎么减？3个办法 教你瘦下来 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：许多 人认为啤酒饮用过量就会涌现 “啤酒肚”，但不喝啤酒的人也会涌现 啤酒肚。这是为什么？其实，“啤酒肚”就是腹型肥胖，主要因腹部脂肪积累过多，造成腰围增粗。 内容来自www.qqlingdiw.cn其次，要减少高脂肪高能量食物的摄入。脂肪能量的来源大多是肉制品、垃圾零食和含糖饮料，尽量控制好这类食物的摄入量，便能大大减少体内多余 脂肪的累积。 内容来自www.qqlingdiw.cn
最后，要适当运动。久坐要放松，每隔一段时间就适当放松腹部肌肉，可以慢慢消除腹部脂肪的聚积 ；走路时，要注意抬头挺胸、摆着手 臂，有助于训练腹肌，消耗体能脂肪能量。 东方前沿网
因此，人人 一旦涌现 腹型肥胖时，要积极控制，加强运动锤炼 ，控制饮食，让体形快速恢复。
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症结 词：腹部,脂肪,肥胖,腹部型肥胖,啤酒肚
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