所以这样的说法是缺乏依据 的
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还有人表示 copyright www.qqlingdiw.cn
不吃主食、只吃蔬菜水果
可以把身上的垃圾全部清理失落
以此达到 排毒的效果 本文来自东方前沿网
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实际上
这种断食不仅没排毒作用 东方前沿网
还容易造成营养不良 东方前沿网
用了护肤品长痘是在排毒
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狂喝生榨果汁能排毒
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用了足贴变黑是在排毒
女生的月经也是在排毒 内容来自www.qqlingdiw.cn
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饮食一旦不均衡 copyright www.qqlingdiw.cn
身体便容易产生 各类 小毛病 www.qqlingdiw.cn
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据英国《每日邮报》报道 copyright www.qqlingdiw.cn
营养学家Ella Allred建议
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吃富含维生素A、C、E的食物
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可以增进 肠胃蠕动，更有利于通便
多吃膳食纤维素的蔬菜 本文来自东方前沿网
坚持 体内的营养均衡
减少不良代谢物的生成
具体食物，九叔也给人人 列了出来
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除此之外
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每天要喝够2-2.5L的温水
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即也许 5-8杯水
增进 新陈代谢 内容来自www.qqlingdiw.cn
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养成好的生活习惯为的是 内容来自www.qqlingdiw.cn
增进 新陈代谢、改良 人体状态 内容来自www.qqlingdiw.cn
增强抵抗 力、避免病原体入侵 东方前沿网
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具体的建议有 copyright www.qqlingdiw.cn
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参考资料：
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[1]方敏，汤军. 排毒排的到底是什么. 健康博览·养生之道，2019， (4)：61-64 东方前沿网
[2]赵晋平. 什么是人体的排毒、解毒. 自我保健·身体美学，2017， (5)：77 东方前沿网
[3]陈壮忠·广州中医药大学第一从属 医院肿瘤中心. 天天说排毒，你做对了么. 康道，2019， (4)：50-51
[4]郝爱勇. 排毒？且慢！. 食品与生活. 2017， (06)：8-9
[5]冯颖·复旦大学从属 华东医院营养科. 科学排毒规避误区. 食品与生活. 2013， (11)：21
[6]杨璞. 出汗=排毒？ 家庭科学·新健康，2019， (10)：25
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[7]邱宇清. 一日三餐如何排毒. 最新孕前保健1000问[M]. 2015
原题目 ：“排毒养生”坑了若干 人！专家揭秘“排毒骗局”，花钱又伤身
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症结 词：排毒,毒素,断食,养生,人体,内排泄 失调,生活习惯 www.qqlingdiw.cn
