原题目 ：晚饭后可以吃水果吗
焦点 提示：人是铁饭是钢，每天遵守一日三餐饮食习惯为身体提供营养，包管 机体功能 正常运行，饭后来一点茶水或是水果能增进 食物消化，避免有过多食物残渣滞留在体内。那有人会疑虑晚饭后可以吃水果吗？人是铁饭是钢，每天遵守一日三餐饮食习惯为身体提供营养，包管 机体功能 正常运行，饭后来一点茶水或是水果能增进 食物消化，避免有过多食物残渣滞留在体内。那有人会疑虑晚饭后可以吃水果吗？
晚饭后可以吃水果吗
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饭后吃水果自己 是没有任何问题，不过 不要立刻马上吃，可以离隔 时间，最佳时间段应该是在饭后半个小时左右，因为水果中含有大量 糖分，若饭后立刻吃水果其实是容易增加肠胃累赘 的，反而会引起腹部不适，间隔30-60分钟左右吃些水果更有利。水果中含有各类 维生素与微量元素，它能增进 食物消化，不会影响吸收，比如 苹果、香蕉、葡萄、火龙果等，这些水果饭后食用都可以。 东方前沿网
也有一些人在吃水果这件事情上有误区，把水果看成 饭后甜品，甚至把水果当主餐，这种行为是纰谬 的，有些水果中含有有机酸，它与食物中的矿物质结合后反而容易影响到身体消化吸收。再加上水果中的果胶成分具有吸水性，极容易增加胃肠内食物湿润度，反而加重胃部累赘 。
水果中的成分具有水溶性，饭前半个小时食用，能增进 身体营养吸收，若选择糖分不高，低热量类水果，平均热量也许 是同等份量面食类的四分之一，是肉食类热量的十分之一，饭前食用水果能控制总热量还能抑制正餐食物摄入量，对治理 身材是有帮助 作用的。再有就是水果自己 具有易被氧化的特点，它进入胃部中停留的时间会缩短，不会给身体造成任何晦气 影响。
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通过上述内容介绍可能人人 对“晚饭后可以吃水果吗”这个问题已经有所了解，饭后在正确时间吃水果，避免增加肠胃累赘 ，对水果可选择像：山楂、柚子、猕猴桃、苹果等，这些水果能加快排毒、帮助 解油腻的作用。总之水果自己 就是我们生活中弗成 缺重要食物组成部分 ，每种水果中含有不合 营养成分，完全可满足我们身体所需，每天少量多样化食用水果有弥补 作用。
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