原题目 ：10种“刮油”食物坚持吃，一周从l码变m码！
下面一起来看看刮油清肠水果有哪些？十种刮油食物越吃越瘦。
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刮油清肠水果有哪些
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刮油清肠水果有橙子、橘子、木瓜、草莓和苹果等。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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1、橙子
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橙是一种营养价值异常 高的水果，含有异常 富厚 的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也异常 低。
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2、橘子
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研究所专家指出，柑橘中含有富厚 的类胡萝卜素，而查询访问中发觉 ，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能 越正常，患上动脉硬化的危险就越低。 本文来自东方前沿网
3、木瓜
木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分化 卵白 质、糖类，更可分化 脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分 化 脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，增进 新陈代谢，及时把多余 脂肪排出体外。 copyright www.qqlingdiw.cn
4、草莓
草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质异常 富厚 ，赞助 养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量 的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。 copyright www.qqlingdiw.cn
5、苹果
苹果中含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能增进 胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平。苹果含有富厚 的钾，可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还可利尿。 东方前沿网
5种刮油食物越吃越瘦
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1.玉米
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玉米含有富厚 的纤维素，不只 可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以增进 胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量 不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
2.韭菜
韭菜的热量相当的低，可以说怎么吃都不会胖。不过 最重要的是，韭菜中含有富厚 的纤维素，能增进 肠胃蠕动，排除多余 脂肪和体内垃圾。 copyright www.qqlingdiw.cn
3.蘑菇
菌类含有大量 无机质、维生素及卵白 质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。并且 蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不消 担心 食用过量的问题。
4.冬瓜 东方前沿网
冬瓜性甘，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不酿成 脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用，被誉为减肥佳品。 本文来自东方前沿网
5.海带 本文来自东方前沿网
海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到 理想的减肥效果。
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症结 词：清肠水果,瘦身,刮油食物,维生素,脂肪,苹果,木瓜,海带 东方前沿网
