原题目 ：过年期间，暴饮暴食后再节食解救 ？这样做才不会胖
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焦点 提示：暴食后的解救 方法有哪些？节食少吃可行吗？研究注解 ，大脑重复 间断节食，可促使身体储存更多的脂肪以为节食做准备，而这自然会导致体重的增加暴食后的解救 方法有哪些？节食少吃可行吗？研究注解 ，大脑重复 间断节食，可促使身体储存更多的脂肪以为节食做准备，而这自然会导致体重的增加 东方前沿网
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减肥期间遭遇假日或者应酬时期间难免暴食，巧克力、蛋糕和各类 高热量食物，扫荡一番后开始内疚想吃一些低热量食物，然则 此时应三思而后 行，因为据来自埃克塞特大学和布里斯托大学的一项新的研究注解 ，大脑重复 间断节食，可促使身体储存更多的脂肪以为节食做准备，而这自然会导致体重的增加，该研究结果已揭橥 于Evolution， Medicine and Public Health。 内容来自www.qqlingdiw.cn
既往研究已探究了悠悠球式减肥的负面健康影响，近日，美国心脏协会的一项研究注解 ，悠悠球饮食可增加心脏病死亡的风险。
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本研究中，研究人员利用一种动物的数学模型，如鸟类，知道什么时候食物富厚 或稀缺，但不知道什么时候这种情况会产生 变更 。动物会通过储存能量和体重来应对食物缺乏 的问题。
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模型注解 ，当食物缺乏 的时候，就像人阶段节食期，动物会增加体重来应对食物缺乏 。
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令人惊讶的是，该模型预测，悠悠球式减肥者的平均体重会比那些从不节食的人群高。这是由于非节食者知道食物并不会缺乏 ，所以机体对脂肪储存的需求下降。 东方前沿网
此外，他们的模型还注解 ，越继续这种节食则越有进食的欲望，并且 这种欲望并不会随着体重的增加而消失，这是因为大脑认为机体未来会经历“饥荒期”。
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该模型可以解释了许多人在日益严格限制饮食后反而体重赓续 增加的原因，因为这种节食只是提醒大脑必须 储存脂肪。
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那么，对于管不住嘴的人来说，最好的减肥是什么？
减肥最好的法子是要稳定，简而言之，就是实际摄入的量略小于应该摄入量。并且 与低热量饮食相比，多进行体育锤炼 更有助于坚持 一个健康的体重。 本文来自东方前沿网
CDC为健康减肥提供了一些好的建议。因为1磅等于3500卡路里的热量，所以他们建议每天减少500-1000卡路里的热量，由此每周可减失落 1-2磅。 东方前沿网
一旦达到 健康的体重，依靠健康的饮食，并尽量多花时间进行体力运动 ，可历久 坚持 健康的体重。 copyright www.qqlingdiw.cn
即使是中等水平 的体重减轻也有益于机体健康，如改良 机体的血压、血胆固醇和血糖。
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原题目 ：过年期间，暴饮暴食后再节食解救 ？这样做才不会胖
症结 词：暴饮暴食,节食,减肥,体重,健康,大脑,脂肪
