原题目 ：想减肥，吃对食物是症结 ！瘦的人都做到了5点 东方前沿网
焦点 提示：减肥餐到底如何吃才减肥呢，许多 人都想知道，今天小编就带人人 了解下减肥餐。三分吃七分练，减肥的时候吃是很重要的，因此减肥餐如何吃成了更重要的问题，那么到底该怎么做呢，跟着小编往下看。
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1.少吃多餐 东方前沿网
这种办法 许多 人都知道，因此我们最好把每次的饭量控制一下，可以分次进行，多次进食，对于肠道的消化，以及新陈代谢都有利益 。
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2.早餐很重要 本文来自东方前沿网
如果每天只能吃一餐的话，我会选择早餐！一日之计在于晨，对身体亦是，睡了一晚后，身体的养份用得七七八八，所以我们需要吃一顿富厚 的早餐，以提供足够的燃料让身体提高新陈代谢，燃烧脂肪！并且 ，一顿富厚 早餐可以减低往落后 食的欲望，变相可赞助 我们减少食零食，所以早餐不克不及 不吃！ 东方前沿网
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3.多吃新鲜水果和蔬菜
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水果和蔬菜中含有富厚 的维生素以及矿物质，每餐最好主要以新鲜水果、果汁和粗粮粥为主。 www.qqlingdiw.cn
4.吃点粗粮 东方前沿网
加点粗粮，粗粮(全谷食物)富含碳水化合物，为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。
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5.少吃便利 食品 东方前沿网
首先，忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感到 疲倦，上班工作精力难以集中。其次，忌吃便利 食品取代 午餐，例如便利 面、西式快餐等，这些食品营养含量低。 www.qqlingdiw.cn
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症结 词：减肥,如何减肥,怎么减肥,早餐,水果,食品,蔬菜,微量元素
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