原题目 ：3碗养生粥 喝出如水肌肤
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中医认为，夏季食补重在健脾利湿，开胃消食，药粥疗法，可弥补 气候炎热丧失 的水分，又可护养脾胃。简简单单的一碗粥，既能养生还能轻松驱病。尤其是对于爱美的女性来说，夏季来上一碗养生粥让你气色红润，喝出如水肌肤。那么夏季养生喝什么粥好呢？
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山药枸杞粥
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取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。
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桂圆粟米粥 内容来自www.qqlingdiw.cn
桂圆肉15克，粟米100～200克。洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。 www.qqlingdiw.cn
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症结 词：养生,木耳,粳米,桂圆肉,大枣
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