原题目 ：腿型难看毁所有！6招“养”出大长腿 东方前沿网
焦点 提示：腿长，很拉风，很吸睛，但不是每小我 都有的，如果没有，可以腿型悦目 啊，怎么办呢？ copyright www.qqlingdiw.cn高抬腿 内容来自www.qqlingdiw.cn
高抬腿是对照辛苦 的运动方法 ，要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时也许 20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦失落 我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都邑 有一定的赞助 ，使身体内部各项机能都能够正常的运行。
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夹球运动 www.qqlingdiw.cn
该运动是有挑战的基本练习，要努力坚持 球的位置，可以除大腿和大腿内侧的赘肉，侧躺在地板上，将一只手臂伸展使头依靠在手臂上，另一只手交叉撑于地板上，两脚腕夹紧一个练习球。
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东方前沿网 少吃淀粉质 copyright www.qqlingdiw.cn
在晚餐或经常爱吃宵夜的人，吃下大量 淀粉质的话，又缺少消耗卡路里的运动 ，就会慢慢形成脂肪细胞聚集，特别容易大量 囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了，所以平时在晚餐少吃，尽量不吃夜宵，日间多吃水果，增加维生素的吸收，也有助于瘦腿。
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