原题目 ：天天出汗却不瘦！你可能第一步就做错了 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：减肥不但 是练起来，在练之前你要知道一些很基础的事情，这样能力 达到 最好的效果。 www.qqlingdiw.cn没有可能局部减脂 东方前沿网
是的，切实其实 没有。要想哪里瘦，必须 全身性的减脂。那种做某个运动哪里就瘦指哪打哪的神话也不存在。如果腿粗全身也不瘦，那就只能考虑全身减脂。如果全身皮包骨只有腿粗，那属于进阶问题，已经不是减肥领域 ，而是改良 体型的问题，不要想躺在床上蹬几下就能有小细腿。
东方前沿网
减肥绝不挨饿
本文来自东方前沿网
正因为是减肥，才要吃好吃饱。追求木乃伊身材的就不消 看了。叫嚣一定要160cm40kg的也不消 看了。你们继续饿着吧，有本领 一辈子也别吃饭。一天10个苹果还饿到半死胃泛酸，为什么不动动脑筋好好运用热量配额，设计丰硕美味的减肥餐吃得舒舒服服？ 东方前沿网
本文来自东方前沿网
www.qqlingdiw.cn
有氧要做，但不要多
内容来自www.qqlingdiw.cn
许多减脂的健友都认为减脂需要做许多有氧，但真正高效的减脂方法 是力量训练搭配有氧，并且 有氧并不是简单的拼命跑，也并不是时间越长越好。
内容来自www.qqlingdiw.cn
减脂期间有氧的时间不要过长，一般30分钟左右即可，然则 这30分钟尽量包管 高效率，不要休息，并且 坚持 较快速度。 本文来自东方前沿网
如果基础较差可以从小强度的有氧开始，强度低则可以把时间延长，等体重减少一些再开始测验考试 大强度的训练，这不只 利于坚持，也会对关节起到掩护 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
原题目 ：天天出汗却不瘦！你可能第一步就做错了 本文来自东方前沿网
症结 词：瘦身,如何瘦身,怎么瘦身,有氧,常识,基础代谢,营养成分,身材 本文来自东方前沿网
