减肥一定要吃的5种食物，刮油还好吃！

原题目 ：减肥一定要吃的5种食物，刮油还好吃！ 东方前沿网

焦点 提示：减肥不敢吃器械 ？那你就out了，现在就告诉 你吃了也能瘦的食物。 东方前沿网

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杏仁

杏仁可以赐与 饱腹感，同时防止暴饮暴食。需在饭前食用，如此能力 赞助 减少食量。它含有大量 不饱和脂肪酸，可去除血液中胆固醇、中性脂肪。调节饮食时食用它，可以让血管加倍 清洁 。

同时，它的抗氧化效果也可以防止老化，并消除减肥时产生 的便秘等症状。然则 要注意不克不及 因为它能赞助 减肥而大量 摄取，如此反而会导致肥胖，建议一天最多吃20颗左右。

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蘑菇 内容来自www.qqlingdiw.cn

蘑菇属于超低热量蔬菜，并且 蘑菇含有富厚 的膳食纤维，其中的卵白 质和氨基酸含量，也比普通菜高的多，多吃蘑菇不仅能帮你减肥，还能预防便秘。 本文来自东方前沿网

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可可豆碎粒

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被称为“神之果实”的可可豆碎粒(Cacao Nibs)是制成巧克力前的100%可可。食物纤维富厚 ，可赞助 减轻便秘。另外，抗氧化物质儿茶素是绿茶的60倍，可卓效防止老化、分化 体脂肪和血管中性脂肪。 www.qqlingdiw.cn

放入温水中食用，还有醇香的味道。直接咀嚼食用略微苦涩，还有咯吱咯吱的口感。然而，因含有**，过量摄取可能会导致失眠，所以建议一天不要食用跨越 两茶匙。 东方前沿网

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