1种简单运动，能瘦小腹还能防妇科病

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　　说到瘦小腹，许多 人的第一回声就是仰卧起坐。仰卧起坐是一种很简单的运动，对锤炼 腹肌瘦小腹很有用。其实对于女性朋友来说，仰卧起坐不只 能锤炼 腹肌瘦小腹，还能预防 href="#" target='_blank'。

　　锤炼 腹肌能防治妇科病 东方前沿网

　　女性最重要的生殖器官——输卵管、子宫和阴道，都静静地“躲”在女性腹腔中，所以女性的腹部往往都有轻微隆起。而通过锤炼 ，使腹部肌肉收紧，可以更好地掩护 腹腔内的脏器。

　　此外，腹股沟中深藏着众多毛细血管和穴位，经常锤炼 腹部可以刺激这些血管，增进 腹部血液循环，从而缓解各类 妇科疾病。

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　　30岁以上的女性、经常久坐的白领最容易变“腹婆”，尤其生育事后 腹肌脂肪聚积 起来，力量不足，松垮垮的肉肉甚至叠成一个个“游泳圈”，不仅不美不雅 ，还增加心脑血管病的风险。 copyright www.qqlingdiw.cn

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　　仰卧起坐该怎样练？

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　　仰卧起坐直接针对腹部肌肉群，历久 锤炼 可以加强腹部肌肉力量，正确姿势的仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统。

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症结 词：锤炼 ,腹部,肌肉,妇科病,腹肌 东方前沿网